Милашка Лика

Здравствуйте! Очень хочу похудеть,так как за последние два года жутко поправилась(более чем на 30кг.). Напишу ситуацию с самого начала: Четыре года назад у меня родился ребёнок,но вес после родов достаточно быстро пришёл в норму. В течении двух лет,вес так же не изменялся,потом я вышла на работу,вот тогда то вес и начал стремительно расти. Работа сидячая,времени на спорт просто нет,работаю 6 дней в неделю,вечером-провожу мизерное время с ребёнком,ужинаем,в душ и спать. Питаюсь я конечно не правильно(возможно,это и является причиной такого набора веса),ем я один раз в день-вечером,в течении дня в основном перекусы,а иногда и вовсе без них. За последние 2месяца произошёл прям скачок веса(9кг.),сейчас решила всё таки взяться за себя. На диетах никогда не сидела,поэтому даже не знаю с чего начать. Может посоветуете какие диеты наиболее эффективны?Можно ли вообще сбросить вес,без особых физ.нагрузок?Вообщем,буду рада любым полезным рекомендациям! Заранее спасибо!Очень хочется вновь быть стройной!

Ксёпа

Мне одна мудрая девушка посоветывала пить воду, обычную воду. я если честно никогд ее не пила и по началу и не хотела,просто заставляла себя вливать ее. ну и перед сном за 2 часа до сна я старалась ничего не хомячить)))и вот с весны по август потеряла 10 кг.

Ксёпа

я кстати раньше никогда не сидела на диетах и не признаю их,а этот способ мне очень по душе. теперь я еду на работу и покпаю бутылочку обычной водички и прям уже с удовольствием ее пью))

Helena32

Нет. Правильное питание и занятия. Больше вам ничего не поможет.

__________________
But I'm a creep, I'm a weirdo. What the hell am I doing here?

Invisible

автор, начните хотя бы с правильного питания. А если на спорт времени нет - то хотя бы перестаньте пользоваться лифтом, побольше ходите пешком, например, ходите не на остановку транспорта возле дома, а на какую-нибудь дальнюю))

Джиневра

3спортивных костюма и вперед....без труда у вас похудеть не получится.

Olga1305

Я вас понимаю, т.к сама поправилась, когда вышла на работу. На работе действительно времени хватает лишь на перекусы. Совет: 1. перед едой выпейте сначало воды или чай,а потом уже кушайте; 2. старайтесь урезать себя в мучном, начните с хлеба; 3. но и постарайтесь вечером вообще не есть или замените ужин салатами, не сразу, а постепенно по началу урежте ужин на половину, а в последующем салаты и фрукты.
Первые недели 2 сложно будет,т.к все домашние будут есть как раньше, без изменений. В этом случае вдохновляйте сами себя: мыслями о результате и фотографиями, где вы были худее!
желаю удачи!!!