Как научиться говорить нет???
 

Как научиться говорить твердое "НЕТ"? у меня не слабый характер, но когда меня просят спокойно о чем то...таком что мне не приятно, я не могу отказать,Выйди на работу в свой выходной?-Ок, без проблем(хотя самой не хочется и не доплачивают самое главное), или же я открыто не могу сказать человеку, что не хочу с ним общаться...а увиливаю боюсь обидеть.Много таких ситуаций..вообщем моя тактичность мешает мне жить... Как сказать другим "НЕТ"???))чаще всего получается что "НЕТ" я говорю только мысленно и себе!:093:

Надо просто сказать его однажды. И увидите - мир не рухнет. В следующий раз уже будет проще.

Для начала нужно понять, что говорить "нет" - это совершенно нормально, и большинство людей, обращаясь к Вам с малоприятными для Вас просьбами, вообще-то внутренне готовы к этому нет. Перестаньт также думать, а что о Вас подумают другие. Важно, что думаете Вы сами. Отработайте несколько сценариев вежливого отказа и вперед, тренироваться на кошках для начала (на каких-то мелких вещах, в магазине, например или еще где, где приходится общаться с незнакомыми людьми, чье мнение для Вас точно ничего не значит).

Ну, вот, например, по поводу работы если мне скажут выйти - у меня сразу возникает вопрос - оплата? если нет - на нет и суда нет - кто-то будет получать мое время, силы и способности, взамен на призрачную признательность???!!! Никогда! Почему я свой выходной должна тратить на кого-то, да еще в пустую???!!!

Никакой вины, никакого стыда – я права в своем отказе, это МОЁ право!!!! МОЙ выбор!!!!

Я говорила то самое "НЕТ" но наверно не достаточно уверенно...что люди не верили мне)

Бабочка,чтобы меня не обидеть,а я очень обижусь,если Вы скажите нет, отправьте мне безвозмездный денежный перевод в 10 000 рублей,мне очень-очень нужно,а?

И мне тоже,пожалуйста)):140:

естевственно, на такие просьбы я смогу сказать нет а лучше проигнорирую....но вот какие то жизненные мелочи...да тяжковато)

Значит, "нет" говорить Вы умеете. Вам же не боятся сорвать Ваши планы,тем самым огорчив Вас и Ваших близких,когда вызывают на работу,вот и Вы не бойтесь никого обидеть, у Вас есть право выбора,не нужно поступаться собой, а тем более выходными,которые полезны для здоровья!

Как научиться говорить твердое "НЕТ"?
Никак. – Пока не измените отношение к себе. Или у вас слабый характер или вы подвержены к мнению окружающих в том плане что не можете отказать. Окружающие это видят и пользуются этим. Возьмите листок бумаги – поделите его пополам. На одной стороне напишите как вы себя чувствуете когда не можете сказать нет – и итог этого, т.е все что вам приходится делать… а на другой стороне напишите, что было бы если бы вы смогли в нужный момент сказать нет. – Вам стало бы легче….. у вас появилось бы свободное время… куда-то пошли.. или на вас окружающие стали смотреть с большим уважением…. Короче пишите. Потом сравниваете две половинки и делаете выводы – что в первую очередь нужно изменить в себе и как начать правильно говорить нет (с каких ситуаций начать). - Это если коротко.

Мир не перевернется если вы кому-нибудь откажете, а может и наоборот станет лучше – для вас конечно!

Всегда проще советовать, чем сделать это самой, но надо научиться. Я согласна с Акулой, что стоит это сделать один раз и тогда становится легче, потому что иначе, будут использовать всегда и везде.

Попробуйте представить себе, что вы отказали кому-то в его просьбе и что после этого произошло-самый тяжелый сценарий. И вы увидите, что небо не рухнет, и люди найдут другие варианты, кроме как вас напрягать. Побольше думайте о себе, а не о том, что другие о вас подумают.