Пчела

Говорят, лишние килограммы из воздуха не берутся. Следовательно, все что мы имеем в виде лишний кг - это все, что мы некогда съели.

Вот провожу математический подсчет. Если у человека лишние 3 кг, набранные за пол года, правильно ли я полагаю, что каждый месяц он ел на 500 г больше положенного, в день - всего на 17 г больше положенного?

А если у человека лишние 20 кг, набранные за 10 лет, получается в год он ел всего на 2 кг больше положенного.

Я думаю-думаю и никак не понимаю процессов в организме. С одной стороны, калорийность рациона и бла-бла-бла. С другой - кто-то толстеет от булочек, а мясо в жир не идет, а кто-то наоборот.

Вот решила так подсчитать. Как вы думаете, в этом логика какая-то есть?

Однажды у меня было 5 лишних кг, я сбросила их примерно за пол года без особых спортивных усилий всего лишь отказавшись от сахара в чай. Может, это и есть пресловутые 17-20 г?

РинаК

Интересный у вас расчет..))
Все же я думаю, что ни так высчитываются лишние килограммы.. Зависит от особенностей организма.. Некоторые женщины чуть лишнего съедят - набрали 3 кг, другие едят без меры - не толстеют.
Лично у меня так, я за неделю-две могу набрать кг 2-3 лишних, а потом в такой же срок от них избавиться, причем не прилагая усилий..

Ликара

Да. И еще вес - это совершенно неверный показатель состояния фигуры. Часто просто жидкость с организме прибавляет кг 2-3.
Я всегда сужу только по объёмам. измеряю сантиметровой лентой. И тогда четко вижу - потолстела или похудела. А вес...Очень обманчивый показатель

Pegas

Согласна, все индивидуально. И насчет воды в организме верно. В те же КД можно весить до 4 кг больше.

__________________
Грамм собственного опыта стоит дороже тонны чужих наставлений.

Махатма Ганди

key

Пчела, Ваши рассчёты не верны вовсе. Но это лишь моё мнение.
Что Вы подразумеваете конкретно для себя "мои лишние килограммы"?

Сколько у Васдолжно быть в идеале, по Вашему мнению, для вашего возраста и образа жизни?

Pegas

И потом, если скушаешь на 200 г больше салата, то ничего страшного. А если булки или конфет - другой разговор.

__________________
Грамм собственного опыта стоит дороже тонны чужих наставлений.

Махатма Ганди

Пчела

Ну вот предположим человек склонен к отекам, но это уже константа становится. На фоне какой-то отечности он прибавляет еще 2 кг за какой-то период. С чего это? Жир откуда-то да взялся!

Если питается практически одинаково каждый день по соотношению фрукты-мясо-мучное, визуально порции одинаковы, может и выходит что каждый день по чуть чуть переедает?

Ну а как еще объяснить, что эти лишние кг образуются?

Мишель, к вопросу о моем росте-весе. Рост 160 см, вес 58 см. Мне бы похудеть на 3-4 кг, чтобы складочку на животе убрать, вот цель такая. Больше не зачем. При 54-55 кг у меня живота вообще нет, просто такая складненькая стройная девушка, которая в лоб даст, если надо Худее мне просто некрасиво быть.

Хочу похудеть именно путем ограничений в еде и не понимаю, откуда ж то оно берется. Порции небольшие, на жирное-жареное не налегаю....Мучного - может 1 бутербродик в день ИЛИ немножко сладкого типа 3 печенюшки ИЛИ 2 маковых рулетика размером 3*4 см каждый.

Уж не знаю, что из рациона уже убрать. Хожу с легким чувством голода, не объедаюсь. Иногда даже с сильным чувством голода, терплю. Откуда ж те лишние 3 кг?

Может тому, у кого 20 кг лишних и смешно это читать, а мне реально надоела ситуация. Брюки сидят плохо, некоторые уже отдала потому что не влезаю(((( А самое ужасное - сзади на спине под лифчиком уже складочки есть!

Ну куда уж более???? Вот.

Планирую худеть по чуть-чуть для закрепления стойкого результата. Срочно не надо. Хочу понять, на сколько грамм в день надо сократить рацион.

AzAzeL

это не жир)это проблемы в организме.Жир не вызывает отеков,причина отеков иная.И это нужно уже к специалисту обращаться.
причина в обмене веществ и генетических особенностей.
В диетологии подсчет калорий ,а не граммов.
спортзал уберет складочку)или просто качание пресса дома или пробежки)
ты подсчитываешь количество в граммах,а надо в калориях)

__________________
Кто сказал, что идеальных жен не бывает? Бывает!
Например, у моего мужа жена очень даже идеальная!

Пчела

Общалась с людьми, к-е активно занимаются спортом, в т.ч. братом. Так вот они говорят: пресс качаешь, а кубиков нет, жир все прикрывает и никуда не девается, если диеты нету((

Я одно время подсчитывала калории, и поняла, что фигня это почти полная. Вот например, по калорийности жменя семок как булка. Так от семок я не поправлюсь, а от булки еще как, она на меня как катализатор действует(( А совсем мучного не есть - хожу голодная и злая(

AzAzeL

ну да фигня все это)))))))))))вообще диетологи это все фуфло,глупцы наиполнейшие)))))))))считают калории))))))))))
Если у тебя проблемы ,то помощь тебе окажет только специалист,т.е диетолог,ну это тот,который фигня)))))))).Сдашь анализы.Может причина твоих лишних кг не в еде)а совсем в другом.И ограничения себя в пищи тебе не поможет)
Может у тебя проблемы с гормонами)

__________________
Кто сказал, что идеальных жен не бывает? Бывает!
Например, у моего мужа жена очень даже идеальная!

Нежный Яд

на личном опыте: попробуйте отказаться от хлеба! я более года не ем его, булочки иногда, по настроению - потеряла 6 кг. от хлеба нарочно не отказывалась, вот почему-то просто перестала есть, не хочу и всё... да, у каждого по разному, но поэкспериментировать можно... ну, и еще сахара как можно меньше...

Пчела

Яночка, отчитаюсь о результатах через месяц Может, хоть 1 кг уберу))

Пчела

Яночка. а какой у Вас вес при каком росте?

Нежный Яд

рост 165 см, вес 53 кг

Пчела

И как? Довольны результатом? По-моему, стройняшка еще та Ножки длинные, ммм...

Т.е. были на 6 кг больше, а после отказа от хлеба так?

Яночка, а с чем чай пьете?

Нежный Яд

чай в основном редко, так жаду утолить, (без сахара) с какой-нибудь печенюшкой, а вот кофе часто (без сахара, могу со сливками), но обязательно с шоколадной конфеткой 1-2 шт.

Нежный Яд

ну, да вот как-то так. да я особо не стремилась похудеть. но поняла, что этот процесс пошел после отказа от хлеба

key

Пчела, прошу прощения если что-то Вам не понравится, если хотите советов, тогда буду честной с Вами. Мне сложно пока что-то здесь советовать, ибо Вы никогда не были спортивным человеком, никогда не занимались стремительным жеским похудением.
Цель - убрать складочку. Как же Вы допустили её появление? Как допустили, что бюстгальтер перетягивает спину так, что висят складки на спине? Или Вы просто родили ребенка, и это навсегда изменило Вашу фигуру?
Ваш вес меня насторожил. Помня как Вы выглядите внешне, я никогда не скаказа. что Вы весите всего навсего 58. Визуально я бы дала Вам гораздо больше. (кстати вот Вам ещё один показатель того, что мерять нужно не по весам ,а по зеркалу\сантиметровой ленте\и гардеробу)

Пчела

Ну на фотке вообще было 56 наверное. Просто у меня все сразу на лице видно, увы( Буду худая как палка, а щечки будут(((

Пчела

Я не знаю, у кого куда вес идет. У меня бывает и живота нет, а вес скажем 55. У подруги при моем же росте вес 55 - и животик тааакой хороший, и складочки. А я при весе 55 себе нравлюсь, никаких складочек на спине уже нет.

Так что надо скинуть 3 кило.