Nastya_ya

Всем привет! Ситуация: стрессы, нервы, неправильное питание, подорвали моё здоровье. Как следствие, усталость, хроническая сонливость, волосы и кожа не в порядке. Вопрос: что делать? Как себе помочь?

Ксенька

Правильно питаться,чаще бывать на свежем воздухе, физические нагрузки+контрастный душ (если сердце не барахлит).

__________________
Громче всех смеется тот,кому больше всего хочется плакать....

Kim

комплекс витаминчиков попить, в баню сходить, в спа, на массаж, пару дней поспать и вообще ничего не делать... для волос и кожи - опять же баня, спа, дома можно маски разные поделать.

__________________
Любить того, кто не любит тебя равносильно ожиданию корабля в аэропорту)

Nastya_ya

Да, спасибо, хорошие советы. Вот, что я подумала, а если ко всем этим советам добавить пищевые добавки?! Что вы об этом думаете?

Ксенька

А на кой они нужны?лучше фрукты,они есть в достаточном количестве сейчас,витамины на зиму.

__________________
Громче всех смеется тот,кому больше всего хочется плакать....

Sabrina

Спорт и правильное питание не кому еще не мешали, а вот пищевыми добавками вы здоровье не поправите. Для волос, кожи и ногтей пейте растительное масло по 1 чайной ложке в день.

Nikol0

Может вам отдохнуть съездить куда нибудь, в санаторий или на курорт, отдохнуть от ваших стрессов и нервов?

Nastya_ya

Девочки, спасибо вам за ваши советы! Воспользуюсь) Вот, что я подумала сделать для начала, чтобы избавиться от своей хандры:
1. Упорядочить свой режим дня (спать 7 часов, не больше, не меньше), ложиться спасть и просыпаться в одно и то же время.
2. Соблюдать режим питания (есть в одно и то же время): завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин).
3. Заняться йогой.
4. Контрастный душ, как рекомендовала Ксенька и
5. Побольше ходить пешком, прогуливаться утром и вечером.
6. Раз в две недели посещать баню (по настоящему, с веником)).
7. Массаж - обязательно! (спасибо Kim), ну или самомассаж (по А. Некрасову).
8. Дома баловать себя приятными процедурами (ванночки, пилинг, маски), как советовала Sabrina.
9. Nikol0, отдохнуть смогу уже только на новогодних каникулах (кстати, уже можно начать планировать).
10. И всё таки пропить какой-нибудь витаминный комплекс.

Penteseleya

А что за *** такой?
Витаминными комплексами вообще-то увлекаться не стоит, разве что врач порекомендует. Если питаетесь полноценно, то вам ничего особо не нужно. Разве что отльное усилие сделать на том же иммунитете - актимель попить, или подналечь на свежие овощи и фрукты.

Nastya_ya

Вы правы, но я его стала употреблять после консультации со специалистом по фармакологии. А вот что пишет о *** Википедия: "*** (***) — сульфатированный гетерополисахарид, обнаруженный в составе бурых водорослей и некоторых иглокожих.
Впервые *** были выделены из бурых водорослей в 1913. Содержание *** может достигать 25-30 % от сухого веса водоросли и зависит, в основном, от вида водоросли, а также от сезона или стадии развития водоросли, места сбора и других факторов".