Джина

Набрала за 2 года 30 кг решила худеть. 8 дней продержалась (обруч, тренеровка по видео и не ела после 18) скинула 5 кг, а больше не могу... прям только на один день меня хватает, а потом дикий жор нападает... ооочень хочу в фитнес-клуб, но нет на него денег, да и не с кем ходить туда, а одна стесняюсь... Может кто-то худеет также в домашних условиях? расскажите реально ли вообще без спортзала скинуть такой большой вес?

DariaMishka

спортзал можно заменить на пробежки в парке/стадионе! переходите на правильное питание! меньше углеводов-больше белков! Я считаю вполне реально скинуть такой вес! Главное - желание! Если будете правильно питаться + сжигать жир физическими упражнениями, то у вас все получится!

Джина

спасибо)))

tamburka

poprobyte zanyatiya c Djilian Maikls b Sindi Kroyford)))+ drobnoe pitanie.

Джина

спасибо, уже скачала занятия с Джилиан, попробовала немного - понравилось. буду заниматься.

Belluchi

Худела и худею(( от того что нервничаю( всегда так((

Пряник

Я уже расписывала свою диету, которой я придерживаюсь, она абсолютно не сложная и основана на принципах раздельного питания. Я сейчас на ней сижу, сегодня спешила на работу, чтобы похвастаться на форуме, что за 2 недели скинула 4 кг ) сегодня иду на фитнес. По поводу него скажу вот что, лично я не могу себя заставить заниматься дома, поэтому без спортзала я никуда ) Дома мне лень просыпаться рано и элементарно качать пресс, а не ходить в зал - душит жаба, ведь я же за него заплатила )

__________________
"Когда игра заканчивается, король и пешка падают в одну и ту же коробку"
Итальянская пословица

Lеоna

Меньше есть калорийной пищи, побольше двигаться!

Donna Felice

когда захочется есть, посмотрите на себя в зеркало, полюбуйтесь на лишние кг, потом посмотрите на фото стройной девушки и возможно кушать будет хотеться меньше!

__________________
В прошлом Милена7

Манго9

пряник, напиши свою диету 2х недельную, хочу скинуть 4 кг

мэрия

у меня такая же история )

мэрия

есть надо всё но по немногу и часто где то через 3, 2.5 часа хотябы.я так худела.а когда похудеете продолжайте придерживаться своего режима вовремя есть и немного,а то поправитесь ещё больше я так думаю.

Ivona

Считаёте каллории . это лучшее что можно придумать !

Bagira_302

Единственный способ похудеть - не жрать. Остальное все - бред и надувательство

London

Вот уж, действительно

Пряник

Шикарная диета!

__________________
"Когда игра заканчивается, король и пешка падают в одну и ту же коробку"
Итальянская пословица

Дарэн

Здравствуйте девушки,комплекс полноты пол жизни наверное уже,с детства была ооочень,родственники тоже очень полные,причем поголовно((
Итог,при росте 155(я мелкая к тому же) с максимума-75(77. уже не помню,но тогда я поняла,что все-слон) до минимума-53,сейчас наверное опять набрала за полгода кг 5,весов нет,но чувствую по себе.Общий период сбрасывания 2,5 года,ибо я лентяйка и спортом толком не занималась никогда.Зря,т.к. столкнулась сейчас с проблемой-обвислая кожа на руках и дряблый живот((Больше всего похудела не так давно на диете К.Протасова. -7 кг за месяц,не досиделаподруги скидывали 10-12,но это был ад для меня,т.к. кисломолочку я не ем особо и не люблю,необходимо выпивать 2 литра воды(минимум),это было тоже тяжело,воды пью мало + полный отказ от алкоголя иначе все заново.а я человек тусовый,люблю ходить на концерты.
Первые две недели ешь сырые овощи,одно вареное яйцо,3 зеленых яблока,сыры и йогурты 5% жирности,чай,кофе без сахара.с третьей недели прибавляется кусок не жирного мяса,птица,рыба. и так еще 3 недели.
У кого вес больше,тому проще терять,проверенно!Знакомая с работы,сидевшая за компанию при своих 98 кг и росте 177,скинула 12 кг за весь курс,в отличии от меня.

Дарэн

В идеале хочу весить хотя бы 50!

Пряник

А потом в препрыжку на прием к врачу с гастритом...)))

__________________
"Когда игра заканчивается, король и пешка падают в одну и ту же коробку"
Итальянская пословица

Дарэн

не знаю,конечно,у кого какой желудок,но у меня все без осложнений прошло)