Сегодня - разгрузочный день)
 

Сегодня утром встала на весы и воскликнула - ОГО!)

В общем сегодня разгрузочный день у меня)) По ТВ услышала рецепт. Утром отвариваешь стакан риса без соли. Делишь на 5-8 порций и в течении дня ешь) Выпиваешь 2 литра воды)

Всегда слышала про кефирные дни и про яблочные. Вчера услышала что яблоки можно запекать - думаю так лучше перенесется разгрузочный день.

Поделитесь опытом, кто устраивает себе разгрузочные дни? Есть ли от них эффект? И как часто вы это делаете? Ну и собственно чем разгружаетесь?)

А что значит "ого!" ? это "я просто супер!" ? или "наконец я выгляжу так как хотела"?

и какой эффект Вы хотите?

"Ого!" - это оказывается новогодние каникулы не прошли даром)))

Я хочу сбросить парочку лишних кг))

самое простое - это перейти на гастродиету, тесть исключить острое\солёное\кислое\сладкое\жареное\алкоголь\фру кты\овощи. Остаётся в рационе манная и гречневая каши,картофель только в виде пюре, вареная курица, хлеб и чай. Всё
Выдержите так 2 недели?

Ой, мишель, как можно сказать заранее)

Я решила присесть на капусту брокколи с завтрашнего дня, кефир и вареную курицу тоже. Не годится такой вариант?

А разгрузочный день - это же день - посмотрю что будет завтра)

Кстати килограмм как с куста)) и нормально переносится))

Я сегодня ела только гречку и рыбу. Весь вечер пью кефир. Можно сказать разгрузочный день. для меня:102:

Завтра результаты сообщите) на гречке вес уходит тоже)

Я уже нели 2 не взвешивалась. Надо начать с завтрашнего дня)))

Я никогда не держала диету, и наврятли смогу. Если я не ем - я монстр. Невозможно работать и т.д мысли о еде и только )))) при своих 167/65 мне б тоже не мешало :-( но не смогу


Вы молодцы девочки! Так держать, авось начитаюсь...и сама уже возьму ся в руки один день

А до этого дня соблюдали эту же диету?)

Говорят, если быстро сбросишь вес - быстро его наберешь. Поэтому худеть рекомендуют не более 250 г в неделю для стойкого результата. Я сторонница постепенного сокращения потребляемых калорий, а не диет и разгрузочный дней. Например, у иных денек на кефире может спровозировать изжогу или вздутие живота или или...
Самое верное и действенное правило, по которому можно похудеть - "никогда не ешьте, если вы не голодны и/или если вы угнетены"

и как успехи? сколько дней и ночей голодали?

Я не очень вижу смысл в разгрузочных днях. Что они дают? Иногда у меня стихийно получается разгрузочный день, когда поесть нормально не успеваю, и вынуждена что-то перехватывать. Ощущаю только стресс, и желание нажраться при первой же возможности, и ничего больше. На вес вообще один день никак повлиять не может, организм все же чуть сложнее устроен, чем мешок для еды - положил-достал-вес изменился.

А я люблю разгружаться морковкой!!

Согласна,лучше правильное,здоровое питание!

А у меня ОГОГОГОГО!!!!!!!!!((((((((
Все говорят: куда тебе худеть и так стройная!!!!! но весы орут:хватит жрать!!!

ага))а кто толстая как корова, им до пенсии на диете сидеть????

А если они себя довели до состояния коровьих размеров,то навряд-ли будут следить за фигурой.

ну есть такие которые хотят измениться))))

И тем более разные же случаи бывают: ОК, беременность и т.д.

Милена я знаю многих женщин которые после родов заметно пополнели но толстухами их не назовешь.Сейчас по телеку много программ про то как похудеть,и вот приходит очень полная женщина и начинает рассказывать,что питается только водой....... смешно!Я это к тому ,что если следить за собой то никогда не разжиреешь,исключения только серьезное зоболевание ихмо.

для меня уже толстые-это когда при росте 160 весят от 70 кг))))

эхх... я толстая... :281:

вообще-то ты того самого)беремешная))к тебе это пока не относится)))

Ну на мой взгляд тоже,хотя если и физически и эстетически это женщину не напрягает то такой вес еще ничего.

Кто беременная?

так да,беременные не входят в этот список ))))ну уж если после беременности спустя годик, тогда-увы и ах))ну это только на мой взгляд)

да всё равно как-то уж много меня... (157 рост и 63 вес)

да я)) смотрите, Форум у нас заразный.... ща как чихну на вас! :150:

ПОЗДРАВЛЯЮ!!Какая радость!Легкой тебе беременности.А почему переживаешь из-за веса,какой срок?

Спасибо)) да всегда у меня это была больная тема, а сейчас и во все.
сегодня 24 нед.

Не переживай,все будет хорошо,просто старайся не переедать и кушай только когда голодная,а не когда"надо".А так-то вас у тебя нормальный ихмо.