cerkasova

привет,дорогие!вот какой у меня к вам вопрос!сейчас я решила снова по худеть... Ну как снова... Я вполне полная,но особо ни когда худеть не хотела,так как все устраивало... Но временами на меня набегает желание по худеть,но так как у меня нет силы воли то эти набеги заканчиваются быстро... И короче я в очередной раз собралась худеть... Сейчас курчу обруч и делаю обертывание с кофе красным перцем солью уксусом и кремом фитнес. Вот и хочу вас дорогие девушки спросить кто нить так пробовал худеть,и какие были результаты?может кто нить еще че действенное знает?всем спасибо

__________________
и лишь пылинка, попавшая в глаз когда то, напомнит о том дне, таком же сером как и все остальные, и лишь эта пылинка отличит его от других...

Sirin

Мне лично кажется, что обертывания - это дополнение к диете и фитнесу, но никак не самостоятельный способ похудения)

cerkasova

ну dак как раз обруч этот фитнес и заменяет...

__________________
и лишь пылинка, попавшая в глаз когда то, напомнит о том дне, таком же сером как и все остальные, и лишь эта пылинка отличит его от других...

Ландыш

Во-первых, с приездом!!!!!))))))
Во-вторых, я читала, что аква-аэробика хорошо помогает сбрасывать вес. Все собираюсь пойти, но в меня также не хватает силы воли и я знаю что быстро заброшу... Меня даже больше само хождение напрягает)) Был бы какой-нибудь ковер самолет))
Моя коллега-сменщица постоянно худеет и говорит что спорт без диеты - бесполезняк... Она пьет зеленый чай, питается раздельным питанием, кушает всякие бульончики и супчики, иногда устраивает разгрузочные дни. Но я знаю, что это должна быть не двухнедельная диета, после которой вес может вернуться с новой силой, а постоянный режим питания, к которому тоже надо привыкать....

Devera

я совмещала полезное с приятным: на пузцо и попу обертывание с кремом, сверху шорты для похудения и небольшой комплекс упражнений. На следующий день мазала попу и бедра медом и просила мужа меня отшлепать - альтернатива антицелюлитного массажа. Мышцы были в тонусе, в теле легкость, попа зрительно уменьшилась, по весу не взвешивалась.

Ямба

Если хочешь получить быстрый результат на короткий срок, то это - самое оно!
Если хочешь получить постепенный результат на длительный срок, то луше спать на наматраснике-массажёре с вишнёвыми косточками. 30 - 6о минут - колесо и обёртывание днём или 8 часов во сне ночью? Каждый выбирает сам!

barista

у меня от обруча синяки остаются,а обертывания часто делаю. Покупаю глину и вперед!

Эдельвейс

обруч фитнес заменить не сможет. только дополнить ну или просто моделировать талию. Но не менее 20-30 минут. больше тоже не стоит.Если не хочеться или нет возможности походить на фитнес, можно дома позаниматься или просто потанцевать , но не менее получаса.
А синяки появляются как раз от того, что не крепкие мышцы вокруг торса, потом все окей будет.
Обертывания помогают коже быть в тонусе, но если ваше тело склонно к появлению "звездочек " сосудистых, то с медом не стоит экспериментировать, не только при обертывании, но и в бане. Если кожа чувствительная, то не стоит с перцем. С солью и уксусом в первый раз слышу, наверное нормально, но запах не очень, особенно, если живешь в общежитии.
Попробуйте обертывания с какао.

__________________
Стань лучшей версией себя.

Леночка

Сама сейчас делаю обертывания с кофеином и Капсикамом. Термоядерное, но вроде помогает. Это в дополнение к физическим упражнениям и отказа от еды после 6.

Сара

Девушки единственный способ похудеть сбалансированное питание и не переедать.Очень важно отказаться от жирного,мучного,сладкого и соленого.Если возраст до 25,то можно без физических нагрузок.Хотя спорт всегда приветствуется.Если не соблюдать эти правила ,хоть 10 раз в день обертывайся не поможет.Так же как спорт ,если не соблюдать правило питания мышцы будут в тонусе,но лишний жир не уйдет.

ресничка

а можно просто кушать поменьше))
делюсь своим способом!
за осень поправилась заметно... начала худеть с 1го декабря. за месяц с талии ушло 2,8 см,с попы два,с ляжек 1см... грудь подкачала на полсантиметрика. по кг не смотрю никогда,так как не объективно. ведь жирок легче,чем мышцы.
делаю каждый день зарядку по часу где-то. во время душа через день тру живот,ноги,руки деревянным массажером. не ем за 3-4 часа до сна,но в течении дня стараюсь маленькими порциями каждые 2-3 часа. ни в чем не отказываю себе,тольок побольше налегаю на белковую пищу,чтоб мышцы не уходили,а именно жир. сладкие вкусняшки и сильно калорийное все кушаю утром. вот так)

ресничка

нужно все кушать,только правильно

figueiras803

Ого как удобно! А как это делается в домашних условиях - просто обернуть нужное место (бедра конечно же)) и все? Или нужно массировать / упражнения какие-то делать? Сколько раз нужно сделать такое обертывание для достижения эффекта, быстро ли вам помогло? Дорого обошлось все вместе? Есть ли доставка на дом?

cerkasova

да наверное для меня самое сложное не объедаться,есть меньше,маленькими порциями,и не есть после 6!потому что изза учебы так получается,что завтрак то есть обед у меня в 12,раньше кушать не удается,только чай с самого утра,а на обеде уж очень кушать хочется,да и еще до вечера на учебе сидеть,поэтому на обеде кушаю много,домой приезжаю часов в 6,там пока приготовишь пока поедим,потому как муж один ужинать не будет,а перед сном какой нить фильм и семечки здоровое питание прям блещет! И сделать с этим ни чего не могу! Я конечно вес не набираю, он уже пару лет стоит на одном месте что бы не делала, но и не уходит!

__________________
и лишь пылинка, попавшая в глаз когда то, напомнит о том дне, таком же сером как и все остальные, и лишь эта пылинка отличит его от других...

Катюшен

а к эндокринологу ходили?

Angelina

Я худела с обручем, по 30 мин в день крутила, синяки были и прикасаться было больно к талии. Так же 2 раза в неделю ходила в бассейн, вот его я люблю больше всего,все мышцы подтягиваются. Особенно летом вообще класс! Нужно еще крем после плавания наносить,который сжигает жиры. Я наносила антицеллюлитный гель,кожу прям покалывало чуток и жгло немножко,но эффект был)))

cerkasova

к эндокринологу все собираюсь, но пока не получается знаю что надо, сдавала от гинеколога на гармоны, и там с ними че то не в порядке. Она и послала к эндокринологу, но я все не могу дойти! Надо надо... А обруч я больше не курчу, и обертывания не делаю, и вообще мне любую физическую нагрузку запретили - киста лопнуть может но гинекогог прописала сиофор, питаюсь как обычно, но 3кг уже ушло,а это я еще пол дозы пью... Полную не могу!

__________________
и лишь пылинка, попавшая в глаз когда то, напомнит о том дне, таком же сером как и все остальные, и лишь эта пылинка отличит его от других...

Елена_22

мой вам совет! проснулись, выпили стакан почти горячей воды с лимоном, через пол часа овсяную кашку на молоке с сухофруктами (без соли и сахара), через два часа два фрукты, на обед супчик на воде и салатик, на ужин нежирное мясо либо рыбу чередовать с ужином из овощей (например, овощное рагу, только не картофель). И самое главное за раз вы должны сьесть на больше 300 грамм. Если вы будете придерживаться такого питания, то вы очень быстро распрощаетесь со всем ненавистным на вашем теле. Главное исключить всё сладкое, мучное, жирное, жаренное. Ну и конечно же спорт. Для похудения наиболее эффективны бег, прыжки. Удачи!!! Скоро лето, не забывайте!!

cerkasova

к сожалению это не возможно, во первых я выхожу из дома через 20 минут после подъема, да и молочное на завтрак мой организм не переносит, поесть через 2 часа тоже ни как не получится, это будет самый разгар пары, обед в 12, но в нашей столовой найти что то здоровое я думаю бесполезное занятие, а ужин вообще в итоге на ночь получаеться...... сладкое и тд я и так давно уже исключила, только когда очень огорчена или в депрессии позволяю себе Наполеончик....
Да, я знаю что скоро лето... но често говоря я не из тех кто особо переживает изза своей фигуры) да животик не много убрать можно, а так я знаю что большая и такой останусь, так что сильно не загоняюсь)

__________________
и лишь пылинка, попавшая в глаз когда то, напомнит о том дне, таком же сером как и все остальные, и лишь эта пылинка отличит его от других...