allochhka

Из личного опыта хочу дать один совет) Если вы все никак не можете взять себя в руки, постоянно начинайте "с понедельника", сидя на диетах, срываетесь, пропускаете тренеровки, есть один проверенный способ) Заключите договор с самой собой. Да, да вот прям возьмите листик, ручку и пишите:
"Я, такая-то такая-то, обещаю, что (например) не буду есть после 18.00 с 30 октября до 30 ноября." А дальше пишите либо то, чего вы хотите, либо то, чего вы боитесь. Например, "Если я выполняю все условия, то уже в декабре куплю такую-то машину." Или: "Если я сорвусь, то испорчу свое любимое платье." Ниже дату, роспись, все как положено))Уж поверьте, это очень мотивирует)) P. S. Я похудела на 10кг. ) Удачи) Если какие-то вопросы, спрашивайте)

Devera

Хороший стимул! Спасибо за идею Думаю, многим пригодится))

allochhka

Я буду рада, если кому-нибудь пригодится))

Миська

Прикольная идея) Писать вообще очень полезно)

Пряник

а я себе завожу дневник в котором записывают объемы и вес (утренние) и то что кушаю и пью в течении дня. Мне тоже помогает, можно себя контролировать

__________________
"Когда игра заканчивается, король и пешка падают в одну и ту же коробку"
Итальянская пословица

Kim

а я никога не сидела на диетах, чтобы похудеть, только чтобы почистить организм...
Я просто не поправляюсь. Наверное потому, что я просто ем мало хлеба, в перерывах между приемами пищи никаких перекусов (привычка). Не ем колбасу,сосиски и пельмени - только в редких случаях. Сладкое тоже не ем днем, только ночью шоколад (не знаю почему так, зов организма)

__________________
Любить того, кто не любит тебя равносильно ожиданию корабля в аэропорту)

Пряник

[QUOTE=Kim;593239]а я никога не сидела на диетах, чтобы похудеть, только чтобы почистить организм...
Я просто не поправляюсь. /QUOTE]

белая зависть )))

__________________
"Когда игра заканчивается, король и пешка падают в одну и ту же коробку"
Итальянская пословица

Анна27

есть хорошая книга этого года-биохимия счастья-оч.интересный один момент-не нужно сразу менять рацион из калорийного на диетическиий. потом будет срыв или очень тяжело, а постепенно добавлять к уже привычной еде что-то некалорийное, но чтобы нравилось, потом понемногу замещать -на пример вместо куска торта две трети и яблоко, грубо говоря-так не будет ломки. Я ем много овощей, зелени, а потом уже что-то калорийное-нормально, меньше съедаю, конечно. И это не диета, а я уже привыкла-так держу вес без напряга. набираю, если ем в кафе или в гостях-но это так -1-2 кг, на домашней привычной еде за неск.дней сбрасываю. А если хочется прям реально сбросить-у меня было пару таких моментов-то очень греет цель-нравиться парням, чтоб обзавидовались подруги-просто мало кушаю. но что-то полезное для желудка-творог, овсянку(вес весом, но здоровье важнее), много пью воды и кефир, чтоб гастрит не случился. но это на несколько дней, чтоб не мучить себя. потом обычная еда и через несколько дней снова на голодный паек)) + физкультура-что угодно: лучше, конечно, секс), танцую, на велике катаюсь, хожу в парке. Стимул нужен и позитивный настрой, вера в себя. в успех. А вообще конечно, если привыкли много и калорийно кушать, надо потихоньку менять свой рацион-здоровье и жизнь дороже.

Аида

Не, для меня такие договора бесполезны, напоминает детский сад.
Я просто беру тарелку меньшего диаметра для еды и легко худею на 5 кг.