На какую лучше пойти тренировку?
 

Собираюсь пойти в спортклуб. Вот только не знаю какое направление лучше выбрать, худеть мне не надо, а вот набрать недостающие объемы хочу.
Что лучше выбрать? Аэробика, шейпинг, степ-аэробика, фитбол?

Даже не знаю... это наверное, что тебе по душе... я бы что-нибудь с плаванием или скалолазаньем выбрала... :889:

т.е - тебе нужны мышцы?!

да сама не знаю, что по душе.
на плаванье тоже думала пойти, но не знаю, как то это не для меня

из предложенного я бы выбрала аэробику-где каждую группу мышц прорабатывают!

да, нужны)

а какая разница между аэробикой и шейпингом?

я просто не слышала про шейпинг!
а аэробикой занималась!

и вообще Джадис,ты хотела бы именно ходить в фитнес клуб?!
я вот дома занимаюсь!
и вот для мышц у меня есть комлексы упражнений 15минутные на пресс,ноги и руки!
мне нравится)

и как результаты?

именно хочу пойти в фитнес клуб, сменить обстановку.
я и так каждый день бегаю, но этого мало.

да даже не помню уже..давно было.но заниматься нравилось)
мышечная масса в любом случае будет нарастать-если фигура склонна к этому,а если нет-то и мучиться нет смысла

а бегаешь по сколько?!(время или км)

ех, как когда.
если не очень жарко то могу минут 40
а если жара - то минут 25-30

Barbell - силовые упражения на все группы мышц - мне тяжело было, или тай-бо))) там вообще на всё, час в постоянном жутком ритме. я минут через 10 выдохлась))) я на стрейч и на пелатес хожу, мыщцу не нагоняю, зато мышцы и суставу растягиваю, ну и тело более подтянутое становится))

вот про тай-бо я много слышала? интересно?

Аэробика - это система гимнастических и танцевальных упражнений выполняемых под музыку поточечным или серийно-поточечным методом.
Шейпинг, исходя из названия, - это достижение определенной (приближенной к идеалу или идеальной) формы фигуры за счет специальных комплексных упражнении. А также диеты и массажа. Он предполагает коррекцию фигуры путем регулярного использования всех перечисленных средств.

Боевая аэробика в стиле восточных боевых искусств. Всё таки если нет подготовительной базы хоть какой-то,наверно будет сложновато.

Мне нравятся групповые занятия - шейпинг, пилатес, стрейч, степ-аэробика, степ-латина. Это весело и разнообразно. Тренажерку тоже люблю. А еще люблю беговую дорожку...

Поддерживаю Dora, в том что нужен комплекс упражнений, разных, и аеробика помогает, и бодифлекс, и скульптура...всего по немногу, или хотя бы чередовать, хотя мышцы лучше наращивать в в тренажерном зале.

На йогу. Потому что это не только тренировка тела, но и души.