Клизмой увлекаться нельзя, и он стул не нормализует!
Полюбите йогурты и лучше домашние с живыми культурами.

Мне помогает мед с черносливом - Honey Lax, вкуснючий (ням-ням). С утра ем по ложке - стул полностью нормализовался. А раньше для меня раз в три дня - это часто было.

Запоры должны насторожить. Нарушена перестальтика кишечника, а это надо лечить. Из народных средств предлагаю ежедневно натощак пить стакан воды, лучше не кипяченой, но хорошо очищеной. Даже зубы не надо чистить перед этим, а наоборот подольше держать глоток во рту. Потом конечно почистить зубы и выпить стол. ложку оливкого масла, тоже натощак. И ежедневно съедать вареную свеклу и зубчик чеснока.

каждого проносит индивидуально, ИМХО)))
у меня мама кофе с молоком пить не может часто - сразу в туалет

Вот именно, кисломолочка совсем не обязательна - можно например простоквашинский коктейль молочный попробовать, точно понравится. Мне помогает, например, хотя и кефиром я тоже не пренебрегаю - для жкт лучшего ничего нет.

лучше вместо кефира активию, а с утра стакан воды обязательно. Кстати, когда принимала антибиотки, испортила микрофлору желудка, начала пить активию... и что самое интерсное помогло)

Я, тоже после антибиотиков, пропила курс нормобакта. Антибиотики ведь как напалмом всю флору выжигают в ЖКТ, не разбирают, свой или чужой, а нормобакт снова эту флору воссоздает, и причем сам содержит и бактерии, и питательную среду для них.

У меня уже наверно год это продолжается...И слабительное, и супчики, и овощи, и кисломолочка, и к гастроэнтерологу ходила-сказал правильно питание, жидксти побольше, таблы виписал, но всё напрасно((Ни на анализ не направил,ничего...Только слабительное и клизма помогает((Уже отчаялась, и аж до слёз обидно(Что делать...Не знаю, хочу попробовать Наринэ

Я раньше в туалет тоже раз в три дня ходила, а как начала пить 1.54 литра воды в день, так и стул сам собой нормализовался

Ввести в питание сырые овощи и фрукты - виноград, сливы, огурцы, дыни, кисломолочные продукты, дрожжи в капсулах тоже запускают механизм продвижения по тракту.