как уменьшить объем бедер и ягодиц?!?
 

Добрый день))) Подскажите пожалуйста, может кто-нибудь знает какие-нибудь упражнения, как в домашних условиях уменьшить объем бедер и ягодиц...слишком уж они у меня "большие"...

бег, по 20-30 мин в день и наклоны или даже глубокие нагибы по сторонам 50 раз в три подхода на день. толко глубокие, это обязательно.

для задницы - бег и приседания: станьте у стеночки, возмите по литру молока в каждую руку (или гантельку килограмовую, а то и больше) и приседайте с прямой спиной. много кифира, мяса и никакого мучного или риса..

смотрите не не перестарайтесь, а то женщина без задницы, как птица без крыльев.

А мне кажется, что все упражнения и диеты влияют на на каждую женщину. Реально. Вот я, хоть убейся в тренажерке, а все равно такая и остаюсь. Нет, правда мышцы нарастают. Уже думаю пойти что ли к хиругу пластическому?

А меньше есть не пробовали ?

Алин.. ты изверг.. :)

:098::867:

Ой, а я не люблю, шашлычок с коньячком :)

ну тогда предлагаю криветки в чесночном соусе.. с бокалом бужале савиньона. хотя я б сейчас сала копчёного с чесноком да чёрным хлебушком с хрустящей корочкой.. да только фихура.. не позволяет.. мням.. достали эти йогурты с салатами.. я же не травоядное.. блин..

Если есть предрасположенность, то хоть через день голодай, а жиру хоть бы хны. Хоть действительно под нож иди ложись))))

Вот и я говорю. Неужели на этом форуме все мало кушают?

Бегать бегать и бегать=)))

От бега целлюлит не пройдёт, его можно только разбить

У тебя был что-ли? Чего-то не верится:098:

но он вернется, после пары плюшек! (страшная тайна массажистов)

Был да сплыл :098:

Вернётся не только целлюлит :)

Я сколько плюшек не ем - мне все нипочём!

Счастливчик!

Потому что у мужчин жировая ткань в основном вокруг талии расположена, а у женщин - по всему телу! Так уж природой заложено!:948:

Я тоже печеньками питаюсь :)