ем продукты. содержащие клетчатку и утром натощак стакан воды

Продукты, способствующие атонии кишечника, запору: изделия из белой муки, сдоба, сладости, специи, алкоголь; способствующие наоборот нормальной перистальтике: изделия из муки грубого помола, фрукты-овощи, богатые клетчаткой, кисломолочные продукты; как старые домашние средства давно известны - вареная свекла и заваренный чернослив.
Еще старое средство - стакан холодной (холоднее, чем комнатной температуры, практически из холодильника) воды утром натощак, до всякого другого питья, приема пищи и чистки зубов, крупными глотками, практически залпом - именно потому что это действует рефлекторно на ЖКК, возбуждая перистальтику. Только осторожно - горло не застудите.
Это при атонических запорах.
При спастических запорах - наоборот, теплое питье небольшими глотками, тоже натощак.
Еще очень важные факторы в профилактике и устранении запоров - достаточная физическая активность и достаточное потребление жидкости. Известно, что сидячий образ жизни или в силу вынужденных причин ограничение физической активности способствуют запорам, как и снижение употребления жидкости.

У меня вообще постоянно запоры были, какое-то в желудке ощущение было непонятное, как будто он переполнен. Чернослив, кефир, груши спасали от случая к случаю. Потом к врачу пошла жаловаться. Он мне иберогаст назначил с месяц попить. Полегчало. Сейчас каждый день как часы, по утрам.

Да уж была и у меня такая проблема, решилась только медикаментозным методом и диетой, уже пол года, все нормально.

От запоров мне помогает кашка молочная по утрам, йогурт питьевой на ночь. И так каждый день... - активиа разных вкусов, а кашка в основном пшенная, бывает рисовая... пищеварение стабилизировалось, и вообще, полезное это дело...

трава из аптеки- сена, пронесет так пронесет))))))))))))))))))))))))))

Дюфалак ,но его надо полностью пропить курс.

Морковью...

Утром до завтрака минут за 10 выпейте 200 мл. тёплой воды (можно туда добавить ложечку мёда).Полезны также соки и кисломолочные продукты.
Ешьте больше свежих овощей и фруктов.Готовьте из них салаты с растительным маслом,они должны быть в вашем меню 2-3 раза.Особенно слабительным действием при запорах обладает такой овощ,как морская капуста.

Каждое утро натощак нужно выпивать по стакану сыворотки. Очень хорошо помогает.

Хорошо каждый день принимать активию или кефир в течении дня - кисломолочные продукты помогают регулировать работу кишечника... а утром натощак стакан воды... всё!

Когда- то читала, что психологически проблема запора у некоторых людей в том, что им нужно быть менее жадными :)
Что- то в этом есть. Но, конечно, если у человека какое- то заболевание, в результате чего запор, то это другое дело.

У меня уже наверно год это продолжается...И слабительное, и супчики, и овощи, и кисломолочка, и к гастроэнтерологу ходила-сказал правильно питание, жидксти побольше, таблы виписал, но всё напрасно((Ни на анализ не направил,ничего...Только слабительное и клизма помогает((Уже отчаялась, и аж до слёз обидно(Что делать...Не знаю, хочу попробовать Наринэ

Сметаной на голодный желудок!! Самое лучшее средство от запоров!

А кто ещё слышал о таком зелье-Холосас+сенна+изюм???

А я если чувствую, что что-то не так, покупаю бананы. Они хорошо в этом плане работают :) Нормализуют работу ЖКТ

Киви действуют наверняка!!! И первые блюда - супы и борщи - обязательно в рационе должны быть. Я если на ночь кефирчик или йогурт био баланс пью, то утром срабатывает нормальная реакция, хотя обычно я тоже склонна к запорам, бывали периоды, когда без клизмы не жила...

подкуриваю сигаретку,пара тяг и...вуаля:091:

Хорошо бы вычислить причину запоров. От невротических, до органических.

отруби с кефиром на ночь)
работает всегда