жизнь в страхе и стрессе. Помогите!
 

Очень нуждаюсь в совете... Я постоянно испытываю страх перед всем а от этого дикий стресс. Недавно сменила работу (по необходимости) где нужно работать с посетителями от этого нервничаю сама уже пожалела что устроилась. Бывает такое что хочется рыдать чтобы выпустить все наружу и рыдаю нервы уже на пределе. Боюсь не стандартных ситуаций, всегда переживаю что обо мне думают люди. Я хочу выработать характер а у меня не получается, от нервов постоянно болею, нет сил доделать начатое до конца. Боюсь сказать НЕТ людям а потом оказываюсь в дурацкой ситуации, где нужно не могу за себя постоять, сразу плачу. Со всем соглашаюсь, потому что боюсь противоречить думаю что буду нелепо выглядеть.Я даже по телефону боюсь звонить узнавать. Мне не хватает уверенности в себе я чувствую себя беспомощной и всегда во всем виноватой у меня внутри ДИКОЕ напряжение! Еще я очень очень мнительная помогите пожалуйста я не знаю что мне остается уже страшные мысли в голову лезут...Спасибо что прочитали до конца... :_-(:121:

Вам надо тренироваться. Заставлять себя преодолевать. Можете сначала выработать свое мнение и заходите в отстаивайте свое мнение, подготовьтесь. Пусть виртуально выпотрошим, зато узнаете, что это не так страшно.

Я посоветовала бы Вам обратиться к психологу.

ну и чего Вы так распереживались? абсолютно все на новой работе нервничают, без этого никак.
займитесь самовнушением. каждый день повторяйте себе фразы какая Вы уверенная в себе и вообще вся прелесть.
но к психологу пойти надо. он Вам растолкует гораздо быстрее, что все Ваши страхи безосновательны.
всё будет хорошо!)

АЛИСКА спасибо большое за поддержку где бы еще найти опытного психолога чтобы действительно помог)

Я не поняла суть проблемы, сори.
Вы испытываете страх при общении с клиентами?

А вы знаете, у меня тоже гипертрофированное чувство вины, ответственности. Меня еще ни в чем не обвиняют, а я уже оправдываюсь. Саму раздражает. Нужно общаться, общаться, больше, больше. Проходит. И звонить тоже раньше не любила ужасно.
Попробуйте просто звонить по объявлениям. Берете газетку или читаете форум авито - кто что продает. Звоните и расспрашиваете - а какого цвета? А размер? А вы в каком районе проживаете? А есть с перламутровыми пуговицами? А в конце просто говорите - спасибо, я подумаю, и перезвоню если что. Вы будете приятно удивлены - Вас никто не съест. Будут вежливо общаться и даже благодарить за звонок. Вот увидите.
Ну и с нами тоже общайтесь, на форуме :) мы Вам рады.

Да, Юки права! Это здорово помогает!!!!
А я еще, когда училась, постоянно переживала, что вдруг что то не так скажу, засмеют. Потом поняла, чего боишься, то и надо делать. Как можно больше. Стала отвечать с большим рвением (даже когда сомневалась в правильности ответа))), теперь этого страха нет.
Клин клином вышибают!

уважаемая Надежда, житейские советы, ка преодолеть стерсс, я могу дать.Но откуда вы занете, что у вас? Стресс, или депрессия, или нервное расстройство?К тому же у вас слишком много проблем.Давайте по порядку. Для начала, научитесь говорить нет. Это сложно, но можно. В самом начале, когда я говорила нет, у меня появлялось чувство вины. Это наверно у всех так.Трудно отказать, в основном не могут отказать альтруисты. Могу сказать, что мы с вами похожи. Я такая же.Но литература по этому поводу есть, да и в нете тоже. Кроме этого, вам надо поднимать самооценку,а не сразу вырабатывать характер, это не получиться.

Да,мне тоже неприятно звонить - никогда не знаю,как мне ответит собеседник. Терпеть не могу в госорганы звонить,там почти всегда хамят. НО клин клином,действительно,со временем привыкаю. Работаю юристом к крупной компании,так сначала вообще была фобия - сделаю что-н не так,посоветую что-н не то и др. Со временем прошло и нашла свои способы изворачиваться,если что...
А вы, Надя,не принимайте своих клиентов близко к сердце - представить что вы киборг, робот. Есть такая психзащита - представь что вы окружены прозрачной непроницаемой стеной от которой отлетает весь негатив и упреки.а до вас доходит только нужная информация.Попробуйте больше шутить с клиентами,обсуждать погоду или новости. Так и напряжение снимите и развлечетесь.
,

Очень помогает, стала тоже так делать, выстраиваю заслон невидимый, или стараюсь думать о других вещах.Пропускаю весь негатив мимо, потом забываю.

Да это хороший способ. Тоже иногда так делаю, только немного по-своему.