Очень хочу и я похудеть и не надо мне быстрых результатов, я хочу постоянных. Чтобы похудеть и этот вес закрепился. Я конечно понимаю, что нужно и после похудения придерживаться правильного питания и занимается спортом, но даже при таком раскладе понемногу набираю вес. Вот как похудеть правильно, чтобы и не навредить еще и себе различными диеты, от которых толку не много в итоге?
|