Цитата:
|
Вот я думаю надо мне с обувью девочки что-то решать, я хожу на шпильках почти всегда, ну или танкетка, боюсь болеть у меня лет в 40 будут ноги ужасно. И ведь высокая, можно ведь балеточки,укино тянет меня на проблемную обувь..Ни у кого кто долго на каблуках ходит. девчонки, проблем не наблюдалось, может разминочку какую надо делать?
|
значит,совет: купи супинаторы. еще лучше сделать их индивидуально,по слепку. в Москве их делают очень хорошо. это совет номер 1 всех ортопедов. единственное,их не очень удобно носить в обуви с узким носком. но для такой продаются без носка ,т.е. на полстопы. супинаторы хорошо разгружают свод стопы. в них удобно (особенно если индивидуальные,по слепку-как на пружинках ходишь).
совет ном. 2. утром или вечером (а лучше и тогда,и тогда) катай бутылочку. это тож уражнение от плоскостопия,заодно и укрепишь связки стопы. еще советуют собирать пальцами ног собирать мелкие предметы с пола ( но этого,честно,Не делаю ). берегите стопы. а то вот у меня 2 плоскостопия- продольное (врожденное) и поперечное ( профессиональное). а каблуки люблю))