Цитата:
Сообщение от Leks24
Про книжки был совет. Какие конкретно? есть наверное признанные авторы, даже незнаю какую фразу в поисковик забить, чтоб поискать))))
|
у меня была "от зачатия до родов", автора не помню, там были упражнения, в интернете найдите упражнения Кегеля, они похожи на те. да чего сейчас в интернете только нет, было бы желание, а именно с него и надо начинать