При сидячей работе обязательно необходимо пройтись, как минимум 1-2 км.Но если боли очень беспокоят, лучше не нагружать спину. У мамы межпозвоночная грыжа, очень болит поясница, она принимает сирдалуд - это обезболивающие таблетки. А при невыясненной боли в пояснице даже не знаю, что можно. Мази и гели согревающие наверное нельзя, вдруг навредят.
|