Ой, девчата! Это такая глобальная тема, которую враз не решишь. Нужен комплексный подход - и движение, и питание, и снижение стрессов, и даже налаживать режим дня! Об этом хорошо можно почитать на сайте врача, хелс-коуча Светланы Стрельниковой. Просто введите ее в поисковик, вам выдадут страницы ее сайта, где много материалов в бесплатном доступе в виде статей и видео. Я с ее помощью похудела на три размера, ушила порядочно вещей.При этом ела все что хотела (но хотела уже не той еды, что раньше), в меру двигалась, плавно изменила режим дня с засыпания в 2-00 ночи до 23-00. Все под чутким руководством специалиста, без всякой самодеятельности. Результатом довольна. Кто хочет - найдите ее сайт и полазьте там. Мне в свое время эта информация перевернула все представления о похудении. Она ведь живет в Новой Зеландии, переехала из Казахстана, продолжает учиться на англоязычном пространстве. Такое выдает, чего на рунете и в помине нет. Я не шучу, попробуйте.
|