Поправиться с помощью физических нагрузок можно. Видимо вы что-то не так делаете.
Нужны силовые тренировки, именно они направлены на увеличение мышечной массы. И после каждой тренировки нужно кушать. Прям позанималась, а потом кушать! Желательно пищу с высоким содержанием белка. Тогда не жир нарастет, а мясо.
__________________
Если тяжёлый характер мешает вам плыть по течению,сделайте его поговнистей!
|