Юля, ешь тыкву, свеклу, в общем то что недорого. Я бананы тоже не покупаю, салаты из моркови дешевле сделать. Очень кстати полезно, но чтобы витамин А усвоился, в идеале жирной сметаной заправлять. но нет денег на сметану и без нее можно, просто с сахаром. Можно добавить масла растительного, там сама фишка наличие жира
|