Попытайтесь контролировать свои действия...вот хочется вам фыркнуть к примеру..а вы вместо этого возьмите и зажуйте что нибудь
или хочется накричать на кого то..состроить злую гримасу удите в другое место подушку побейте..неважно что))Умойтесь, успокойтесь и выходите снова к компании. выход есть всегда, было бы желание.