Цитата:
Сообщение от Вета
Завтрак, второй завтрак, обед и ужин это понятно. А вот между ними, что вы предпочитаете есть или вообще ничего? Раньше я просто так не ела ничего, если только яблоко. А сейчас я заметила, что таскаю с собой везде сухофрукты (инжир, курага, чернослив и изюм) или орешки (фундук, фисташки). В любое время могу так перекусить. Вот думаю, отучать обратно себя от этой привычки. Короче. А вы перекусываете? Если да, то чем и в какое время?
|
Второй завтрак - это и есть перекус между завтраком и обедом. Еще есть перекус - полдник - между обедом и ужином. И потом еще на ночь кефир. Вот примерно 6 раз нужно в день кушать. В эти два перекуса - фрукты, кефир, йогурт. Что-то такое. Но! У меня рефлюкс, от этого идет постоянный заброс желчи и желудочного сока. Поэтому голодной ходить вообще нельзя. Поэтому с собой всегда таскаю что-нибудь типа орешков или сухофруктов. И прям по чуть-чуть кидаю. Думаю, ничего страшного от этого нет. Вы же их не килограммами едите. Главное, чтобы примерно всего было по калориям не очень много.
__________________
Я благодарна
каждому человеку, с которым столкнула меня жизнь.
Одним — за помощь и поддержку,
другим — за пример,
третьим — за урок. А нескольким — просто за то, что они есть.
