Самая главная проблема людей с лишним весом - это то, что они много едят, но при этом они так не считают. И их очень сложно в этом убедить. Человек будет приводить тысячу доводов и аргументов о том, что он съел за день всего лишь ....., но тем не менее, проблема копилась годами, и чтобы её устранить, не достаточно простое ограничение питания. Нужно пробовать диету яблок и кефира, без еды. Да, это слоно, но очен действенно. И здесь лишь вопрос силы духа. Если ты хочешь похудеть, то ты должен пожертвовать едой. А именно это и является проблемой полных людей. Они будут сидеть на различных диетах, но не смогут отказаться от желания поесть. А ведь если 3 недели посидеть только на кефире и яблоках, то исчезновение лишнего веса неизбежно. А дальше, когда ты увидел этот результат (в некоторых случаях и очень ощутимый - 15 кг, в зависимости от обмена веществ человека, и возраста), то тут главное не сорваться, а упорно продалжать. И обязательно нужны физические упражнения. Очень хорошо помогают упражнения из восточного танца. В ютюбе есть такие 4 урока от двух сестёр-иностранок. В общем, если хотите избавиться от лишнего веса, рецепт один - не есть в привычном понимании. А все остальные ухищрения - иллюзии ума. А ум обмануть очень сложно. Именно он заставляет вас есть и оправдывает количество съеденного.
|