Мне кажется что в первую очередь нужно найти сильную мотивацию,а потом выбирать способы похудения. Есть хороший способ моя мама так очень сильно похудела она сделала гемо код,это по крови впм говорят что можно есть а от чего лучше отказаться.девушки я сначала над ней смеялась мол все то фигня..но через несколько месяцев не верила своим глазам. Вот думаю сама его сделать,там вам в итоге дадут два огромных списка того чего нельзя и то что можно употреблять.вы не почувствуете дискомфорта тк поодукты взаимозаменяемы.если допустим вам какуюто рыбу нельзя то вам на выбор 10 видов предложат ну или там красное вино нельзя зато в зеленом списке вы найдете белое и тд.правда что бы зафиксировать результат вам надо принять это как образ жизни
