Книгу надо будет поизучать. А вот насчет сброса лишнего веса, то лично мне отлично помогает поддерживать себя в форме - йога. С момента, как только впервые начала заниматься в течение года сбросила 12 кг. И больше вес не увеличивался. Занимаюсь уже несколько лет.
Самое забавное - похудение в йоге - это побочный эффект.
|