2. "Остаться в живых"
Используется когда совсем плохо или даже не хочется жить.
Техника исполнения: набираете ванну воды приятной темпиратуры, погружаетесь лицом вниз, зажав накрепко рот и нос руками, ждёте. Когда почувствуете, что больше не можете дышать, начинается собственно процедура. Теперь нужно не всплывая держаться ещё секунд 10 или больше. Для каждого индивидуально, но чем дольше, тем эффективнее. Суть в том, чтоб почувствовать не то, что ты не можешь больше НЕ ДЫШАТЬ, а что СМЕРТЬ ПРИШЛА. В момент всплытия организм безумно радуется, что чудесным образом спасся, как следствие выброс эндорфина, результат - ощущение счастья. Радуешься как дурак каждой травинке, облачку, тому, что ты жив (со всеми своими заморочками) и т.п.
Спасала не только себя, но и дочь в период подросткового максимализма когда "всё ужасно! я урод! я не хочу жить вообще"
Можно усилить эффект: если в момент всплыттия кто-нибудь попытается задержать вас под водой (по вашей просьбе, буквально одно мгновение) ВО ГДЕ УЖАС!!! Зато и счастье сильнее ощущается.
Можно упростить: если мозг перемкнуло в людном месте или на работе, просто отвернуться и зажать рот и нос руками. Время выдержать так же. Эффект не такой сильный, но на первое время спасает.
Этот совет нашла на нашем форуме. Попробуй.
|