Сообщение от Devera

зарядку)) у меня пока пуз не вырос делала: лёжа на спине, согнуть одну ногу в коленном суставе и привести к груди, задержать на несколько секунд, опустить, тоже самое второй ногой. Так несколько раз. Потом можно на боку полежать немного, на одном, потом на другом. Всё делать медленно. Мне теперь живот мешает - сложно, а у вам пока можно))