Все не читала. я вот определенное время ненавидела одного родственника (близкого). прям аж тошнило от его вида. и тоже стала бороться со своими чувствами. во первых- для себя четко решила, что никто не достоин того чтобы Я ненавидела его, тем самым разрушая себя. во вторых- (первое нелегко давалось)) составила список качеств этого человека за что его можно уважать! ДА! Именно уважать после ненависти. все остальное я списала на "неидеальность" всех людей. И третье- четко выработала дистанцию общения. т.е. мы сейчас общаемся, приветливо НО держу на расстоянии.
курить бросить было проще чем перестать ненавидеть. ушел год, но именно аутотренингом я справилась. я себя люблю, и в моих мозгах не должно быть грязи типа разъедающей ненависти.
|