Сообщение от Персея

Кстати приседы с палкой классно делать с разным промежутком т.е. делишь один присед на три - чуть-чуть присела задержалась, потом на половину присела - задержалась, потом полностью вниз, подъем в верх тоже можно разделить на три раза - это один подход. второй делишь приседы на два. а третий подход быстрые приседания до конца и резкие подъемы.