Вот Ксюша правильно написала - не держать в себе.
Не нравится что-то - можешь даже вслух сказать "Да, я дурака сваляла!!!" - т. е. признать, что тебе не нравишься ты сама, а не кот виноват
))
Я когда в такое состояние прихожу, муж обычно спрашивает - что не так? И я ему честно говорю, что собой недовольна очень. Начинаем разбирать, и на деле получается, что ничего ужасного нет.