Чтобы бросить курить, нужно с каждым днем курить все меньше. Постепенно=эффективно. Пусть на окурке с каждым днем остается все больше, чтобы в конце концов она научилась выбрасывать сигарету уже почти сразу после прикуривания. Одновременно снижать количество выкуриваемых сигарет.
Заменять рот иной оральной стимуляцией, в идеале жвачкой, чтоб не поправляться от избытка еды.
|