Вы можете есть, супы (кроме щей ),каши, особенно гречневую с молоком, мясо ( ввиде гуляша, тефтельки и т.д. ), пельмени
Орешки, особенно грецкие (по чуть чуть в день), очень хорошо для прибавки молока варёный язык, только не переусердствуйте, а то титьки взорвутся
Творог 5%, мешайте его с молоком, на завтрак можно хлеб с маслом, пару яиц отворных или ввиде омлета. Чай с молоком. Куриные/мясные котлетки, можете на пару, можете обжаривать. А вообще, можно есть всё по чуть чуть, даже овощи, но осторожно. Йогурты, только без добавок и красителей.