Что бы не было запоров первым делом еште клетчатку ( овощи ), овощи организм переваривает с удовольствием, а вот как раз кисломолочные продукты усваиваются правильно далеко не у всех!!!!
Начиная прием пищи сначала сьеште огурец, помидор или капусту, и далее уже можно что то мясное и тд. Употребляя овощи в пищу первым делом мы подготавливаем желудок к более "серьезной" пищи.
И не забудьте что после еды в течении 1,5 -2 часов нужно находиться в вертикальном положении, ходить, стоять, только НЕ ЛЕЖАТЬ. Так пища переваривается быстрее.
Таким образом по рекомендации врача я похудела на 10 кг и запоры меня больше не мучают. Раньше так же как и вы страдала этим "недугом" долгие годы.
|