Цитата:
Сообщение от КапляДождя
а я балда на себя супер нагрузки сразу взяла 2 дня подряд(со злости)
теперь еле передвигаюсь  |
Мышцы должны успеть восстановиться после тренировки. Поэтому максимум - 3 раза в неделю, через день хотя бы. Если уж хочется убиться - лучше аэробные.