Чтобы не подсаживаться на таблетки, для начала обеспечте свой организм необходимым количеством клетчатки, в день нужно упортеблять не менее 25 г для хорошего усвоения пищи и регулярной работы кишечника. Ешьте больше свежих фруктов и овощей, также советую обратить внимание на пищевые добавки, мне, например, очень нравится Оптифайбер. Прекрасно справляется с запорами и уменьшает с вздутие. Вас порадует его растительное происхождение) это реально эффективн ои никаких таблеток с побочными)
|