я вот в детстве был очень полный,в 14 лет был как слон уже(спс бабушка-повар
),ну потом взял себя в руки,не ел там хлеб,булки всякие,бегал по вечерам в парке у дома,короче норм сбросил.Потом за привычку взял отжиматься и каждое утро старался хоть по 10 раз,но постоянно увеличивал.в общем и целом был доволен собой мне сейчас 21 и вот год назад начал набирать,медленно,но верно,сейчас ищу способ попроще ,чтоб сбросить т.к нет времени на спорт и всякие диеты,из-за работы приходится часто перекусывать в городе и т.д.,так что спасибо всем кто тут пишет,буду читать и искать подходящее для себя!!!!!
