диета это только 20% минус от лишего веса-шлавное фитнес. Меньше кушайте. не ешьте мучного,жирного,жаренного,сахар + физическая нагрузка вот и сбросите) каждый день если дааааже по 15-20 минут заниматься -цуже будет эффект да и воды по больше пейте)) лично мне отказ от всех благ продовольственных и физ.нагрузка за пару месяцев 12 кг помогли скинуть))
|