Цитата:
Сообщение от Selina5
Уже давно читаю о негативном влиянии гаджетов на наш психику. Ночью проснулась и давай в телефоне лазить, читать комменты или новости. От этого и сон плохой, я телефон теперь оставляю на кухне, чтоб не мешал. Пропила курсом глицин форте эваларовский, перед сном контрастный душ и чай с мятой. Сплю до самого будильника.
|
Во как даже, , сплю 4-5 часов, иногда 6-7 часов, совсем уж бывает не сплю. А гаджеты отключаю ,ставлю будильник, еще до сна где то полчаса прихожу в сон, подготовка ко сну, не сразу засыпаю. Естественно все отключаю