Вода\ свежие напитки\ спортивные напитки
Многие люди, особенно любители занятий спортом, считают что спортивные или энергетические напитки являются хорошей альтернативой пополнению жидкостей и электролитов, потерянных во время физических нагрузок
Однако это совсем не так. Многие спортивные напитки содержат целых две трети сахара соды. Они также, как правило, содержат кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, искусственные ароматизаторы и пищевые красители, ни один из которых не хорош для вашего здоровья
Когда вы занимаетесь в зале или на улице, берите обычную воду. А лучше не пейте воду вообще пока не закончите тренировку
|