Как перестать бояться темноты?
 

Подскажите, пожалуйста, как перестать бояться темноты, при чем в закрытом пространстве, квартире, комнате.. На улице таких проблем не возникает..
Не связано ли это с тем, что в детстве меня пугали бабайками перед сном? До сих пор боюсь высунуть ногу из под одеяла, мало ли кто-то страшный и ужасный вылезет из-под дивана и схватит ее))) или в темном коридоре встречу какого-нибудь чудище, аж холод пробирает...понимаю, что это бред, но ничего не могу поделать со страхом

Я с тобой, к сожалению, полностью солидарна, сама точно также боюсь всего, причем именно дома. пугает то, что одна в квартире. Для меня пока единственный выход: спать с ночником. Еще очень помагают домашние животные., они ведь намного чувствительнее людей и глупо бояться, если рядом спокойно дрыхнет котик.

moon, самое интересное, обе понимаем, что бояться нечего, но все равно жутко...
меня тоже спасает собака и ночник, а когда муж в отъезде, врубаю свет во всей квартире, глупо..

Я тоже очень боюсь темноту дома.Слава Богу у меня в квартире полной темноты не бывает от уличного освещения и рекламы.А вот если я уезжаю куда-то,то сплю только с ночником- мне страшно.А тут как-то посмотрела японский фильм ужасов.В нем одним из действующих лиц был такой мерзкий мальчик.И теперь ,когда я не сплю дома,стоит только закрыть глаза-мальчик прямо стоит у моей постели.Вот козел!Только свет и помогает. А дома он мне не мерещится.Причем резон у меня тот же что и у мун- в соседней комнате спит кот.

Olgas, фаниад, а вы не думали, что это ненормально? я часто думаю, что может стоит сходить к психологу. Потому что мне это мешает жить. В нашем мире, где дорога каждая минута, я теряю драгоценные часы моего сна из-за страха, не высыпаюсь, работоспособность снижается, вообщем тяжело.

Быстрее к психотерапевту.Но вообще то это у меня с детства.А так- я пью снотворное.

Самое интересное, после бокала вина никакая темнота мне не страшна)))
Я действительно подумываю навестить психолога...

Да, алкоголь хорошо помагает уснуть. Если кто-нибудь сходит к психологу, обязательно пишите о результате.

Если продолжать в том же духе- нужно будет идти к наркологу.Рекомендую снотворное (в смысле таблетки).А чем психолог поможет?.Ну вытащит причину.Так,лично я ,и без него это хорошо знаю.

Фаня. я тоже очень боюсь темноты,но всё равно сплю с выкл-м светом.Тока я накрываюсь одеялом с головой,для меня это некая защита))Что интересно,в 7 лет посмотрела фильм ужасов,и до сих пор при выкл-м свете его начинаю(почему то) вспоминать)))а уже времени стока прошло....

Я дома тоже с выкл.светом.А полную темноту боюсь потому что у меня в квартире не бывает совсем темно- уличное освещение,реклама.

причём в темноте я начинаю представлять всяких страшных людей:покойников,монстров....ужас))))

Мне каж. что бояться темноты вполне естественно.Отключаются одни органы чувств(зрение) обостряются другие(слух и осязание).Мы не можем полноценно контролировать ситуацию.Вот мозг и держит организм в тонусе,подсовывая разные страшные картинки.Типа-не расслабляйся,может быть опасно,кругом враги.Но так как разум точно знает что в закрытой квартире нет чужих ,то возникает некий образ вездесущей опасности,для которой и стены не преграда.

Наверное, нужно тренировать организм. Почаще показывать, что в темноте нет ничего страшного. Со временем, ко всему адаптируешься.
Еще, может помочь вот такой, немного детский прием:
Берешь любимую игрушку, самую симпатичную, самую добрую, ту что подарил любимый человек, в общем ту, от которой точно нельзя ожидать никакой гадости... Сожаешь себе на колени, приветливо ей здороваешься, улыбаешься, можно подарить ей какую-нибудь свою вещицу (браслетик, цепочку, бонтик, который вам очень нравится). Потом очень вежливо просишь у неё защиты от всяких монстров, чудовищ и т.п., вовремя того как свет погашен.
Признаешься в бесконечной любви и благодарности к игрушке. (При этом нужно искренне верить, что игрушка живая, и может защитить от всего на свете.) Игрушка становится добрым и верным хранителем во время темноты и сна. Пока она рядом ничего плохого не случится. :)

Тоесть сделать себе тотэм.Занятно но не жизненно.Несколько по детски.Все-таки более солидно включить свет и выпить снотворное.

:707::707::707: ой не могу :948: Да, мальчик ужасен :crazy:

полюбить ее

Что страх естественная реакция на раздражители это понятно всем. Но вопрос стоит в том как избавиться от него. Все советы, которые даются похожи друг на друга - они только успокаивают и убаюкивают, но совсем не помогают избавиться от чувства страха. В свое время, я очень боялся летать на самолете, я ходил к психологу, мотивировал себя как только мог, обращался за поддержкой к друзьям - но ступить на борт самолета все равно не смог. Но я не сдавался, я искал разрешение ситуации и нашел. Мне помог пройденный курс "страха нет", от создателей сайта психология закономерностей. Только благодаря проработке страха на всех этапах, я смог избавиться от него полностью и навсегда. Поэтому никогда не стоит сдаваться, всегда боритесь за свой результат и достигните его.