nadyucha

Я решила принимать витамин Д, но не знаю как рассчитать правильно ежедневную дозировку в профилактических целях. Есть у кого-то опыт?

Parfenova

Есть определённые рекомендации по профилактической дозировке, это от 600 до 1000 МЕ в день. Самый оптимальный способ вычислить сколько МЕ ты употребляешь в сутки, это принимать витамин в виде спрея, например вобэкэа.

nadyucha

Витамин Д в спрее- это что-то новое)) Не понимаю, как это может быть проще в подсчёте?

Parfenova

Спрей вобэкэа впрыскивается в ротовую полость, а одно нажатие содержит 333 МЕ (это официальная информация, можете посмотреть на любом аптечном сайте). То есть получается, что в день 2-3 нажатия и можно быть уверенной, что витамина Д у вас достаточно))

Леруся Велин

Я бы не поленилась и дошла бы до врача. Зачем самой себе назначать что-то? А врач уже и скажет, какая дозировка вам нужна и какой лучше витамин выбрать. Мне именно Космо Д3 советовали, я послушалась, реально эффект хороший ( и физически по состоянию ощущается и по анализам)