Ромка

кто занимался стречингом то есть растяжкой мышц.
либо в центре либо в домашних условиях.
Поделитесь впечатлениями.
Возможно ли себя повредить,
не получиться ли так что потом увезут к хирургу.

__________________
Быстрее, выше, сильнее

Ромка

Есть ли практическая польза от этого

__________________
Быстрее, выше, сильнее

Ромка

или же быть деревянным мальчиком это круто

__________________
Быстрее, выше, сильнее

Эдельвейс

Ну ты через силу не тянись.

Эдельвейс

Повредить реально мышцы)))

Pegas

Растяжку нужно делать только на разогретые мышцы. Например, в конце тренировки. Иначе есть риск повредить связки.

__________________
Грамм собственного опыта стоит дороже тонны чужих наставлений.

Махатма Ганди

Нежный Яд

Сначала разогрев мышч, потом растяжка - никак иначе! Есть люди деревянные по жизни , т.е. как не тяни ничего не получается - физиология. Поэтому ответ дашь себе сам, когда попробуешь.

__________________
Хочешь быть счастливым человеком — не ройся в своей памяти.

Нежный Яд

Польза всегда есть от чего-то ). Смотря какую цель преследуешь

__________________
Хочешь быть счастливым человеком — не ройся в своей памяти.

_Zaika_

Согласна,это надо делать только после тренировки и лучше с тренером,который покажет как правильно и поможет,подстрахует.

__________________
Не ищите счастья, а будьте его источником

Himbeere

Я занималась.

Но не эксцессивным вариантом стречинга, но йогой, в более современной форме, не совсем связанной со спиритуальным аспектом, под руководством. Никогда не думала что если ее делать основательно, то и основательно попотеешь и выжмешься как лимон за час-полтора.

Ощущение великолепное после недели занятий, повысилась пластичность где то недели через 3 (занятия 2 раза в неделю были), походка и осанка. Ощущение было что выросла сантиметров на пять, класс.
Хорошее дело это, стречинг, йога Есть на DVD уроки ее, обожаю. Всегда пожалуйста, все под рукой. Вот сегодня тоже в программе

Без руководства (ну, хотя бы для начала), не стоит это дело, вероятность повреждения и правда велика, не все упражнения сразу удаются, на многие время нужно, чтоб мышцы привыкли.

Но ощущение, повторю, бомбовое.