Стречинг
кто занимался стречингом то есть растяжкой мышц.
либо в центре либо в домашних условиях. Поделитесь впечатлениями. Возможно ли себя повредить, не получиться ли так что потом увезут к хирургу. |
Есть ли практическая польза от этого
|
или же быть деревянным мальчиком это круто
|
Ну ты через силу не тянись.
|
Повредить реально мышцы)))
|
Растяжку нужно делать только на разогретые мышцы. Например, в конце тренировки. Иначе есть риск повредить связки.
|
Сначала разогрев мышч, потом растяжка - никак иначе! Есть люди деревянные по жизни , т.е. как не тяни ничего не получается - физиология. Поэтому ответ дашь себе сам, когда попробуешь.
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Я занималась.
Но не эксцессивным вариантом стречинга, но йогой, в более современной форме, не совсем связанной со спиритуальным аспектом, под руководством. Никогда не думала что если ее делать основательно, то и основательно попотеешь и выжмешься как лимон за час-полтора. Ощущение великолепное после недели занятий, повысилась пластичность где то недели через 3 (занятия 2 раза в неделю были), походка и осанка. Ощущение было что выросла сантиметров на пять, класс. Хорошее дело это, стречинг, йога Есть на DVD уроки ее, обожаю. Всегда пожалуйста, все под рукой. Вот сегодня тоже в программе :) Без руководства (ну, хотя бы для начала), не стоит это дело, вероятность повреждения и правда велика, не все упражнения сразу удаются, на многие время нужно, чтоб мышцы привыкли. Но ощущение, повторю, бомбовое. |
Часовой пояс GMT +3, время: 15:04. |
Powered by vBulletin® Version 5.9.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.