Женский форум

Женский форум "Жизнь" (http://www.zizn.ru/)
-   Красота и здоровье (http://www.zizn.ru/f12/)
-   -   Стречинг (http://www.zizn.ru/t37808/)

Ромка 14.06.2018 18:02

Стречинг
 
кто занимался стречингом то есть растяжкой мышц.
либо в центре либо в домашних условиях.
Поделитесь впечатлениями.
Возможно ли себя повредить,
не получиться ли так что потом увезут к хирургу.

Ромка 14.06.2018 18:04

Есть ли практическая польза от этого

Ромка 14.06.2018 18:05

или же быть деревянным мальчиком это круто

Эдельвейс 14.06.2018 18:16

Ну ты через силу не тянись.

Эдельвейс 14.06.2018 18:16

Повредить реально мышцы)))

Pegas 14.06.2018 20:04

Растяжку нужно делать только на разогретые мышцы. Например, в конце тренировки. Иначе есть риск повредить связки.

Нежный Яд 14.06.2018 22:53

Сначала разогрев мышч, потом растяжка - никак иначе! Есть люди деревянные по жизни , т.е. как не тяни ничего не получается - физиология. Поэтому ответ дашь себе сам, когда попробуешь.

Нежный Яд 14.06.2018 22:55

Цитата:

Сообщение от Ромка (Сообщение 1060835)
Есть ли практическая польза от этого

Польза всегда есть от чего-то ). Смотря какую цель преследуешь

_Zaika_ 15.06.2018 09:18

Цитата:

Сообщение от Ромка (Сообщение 1060834)
кто занимался стречингом то есть растяжкой мышц.
либо в центре либо в домашних условиях.
Поделитесь впечатлениями.
Возможно ли себя повредить,
не получиться ли так что потом увезут к хирургу.

Согласна,это надо делать только после тренировки и лучше с тренером,который покажет как правильно и поможет,подстрахует.

Himbeere 15.06.2018 10:02

Я занималась.

Но не эксцессивным вариантом стречинга, но йогой, в более современной форме, не совсем связанной со спиритуальным аспектом, под руководством. Никогда не думала что если ее делать основательно, то и основательно попотеешь и выжмешься как лимон за час-полтора.

Ощущение великолепное после недели занятий, повысилась пластичность где то недели через 3 (занятия 2 раза в неделю были), походка и осанка. Ощущение было что выросла сантиметров на пять, класс.
Хорошее дело это, стречинг, йога Есть на DVD уроки ее, обожаю. Всегда пожалуйста, все под рукой. Вот сегодня тоже в программе :)

Без руководства (ну, хотя бы для начала), не стоит это дело, вероятность повреждения и правда велика, не все упражнения сразу удаются, на многие время нужно, чтоб мышцы привыкли.

Но ощущение, повторю, бомбовое.


Часовой пояс GMT +3, время: 15:04.

Powered by vBulletin® Version 5.9.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.