Марафон! Худеем вместе
 

Привет всем. Мне 20 лет. год назад я ждала парня с армии и каким то чудным образом набрала 20 кг.)))) Думая что с его приходом я легко сброшу, я ошибалась. Я решила. что пора поднять свою попу с дивана и начать двигаться. Хочу предложить марафон. Одной скучно и нет дисциплины, а с кем меньше вероятности, что я заброшу это дело. Я не требую ни от кого денег. Скажу сразу я фитнес тренер, не диетолог. Все вопросы которые будут возникать у вас или у меня я буду решать. Буду искать информацию и стараться отвечать на все вопросы грамотно. Я хочу полюбить себя! А ты?
Все кто хочет, пошлите со мной. Я никого не заставляю, только желающие) собираюсь в инстаграмме делать это. Аккаунт закрыты, всё анонимно.

Вы фитнес тренер и за год набрали 20 кг???Действительно,чудо:093:

если жрать, извините и не заниматься-набрать 20 кг это не чудо, а реальность

Только если жрать,как вы говорите,лежа на диване и не двигаясь:108:

диета это только 20% минус от лишего веса-шлавное фитнес. Меньше кушайте. не ешьте мучного,жирного,жаренного,сахар + физическая нагрузка вот и сбросите) каждый день если дааааже по 15-20 минут заниматься -цуже будет эффект да и воды по больше пейте)) лично мне отказ от всех благ продовольственных и физ.нагрузка за пару месяцев 12 кг помогли скинуть))

да да