Подсчет калорий и кбжу
 

Девочки, есть кто давно этим занимается и хорошо разбирается?
Помощь мне нужна.

Вычислила я себе примерную норму для похудения (дефицит небольшой). Считаю уже неделю. Суть в том,что я укладываюсь по калорийности очень легко, но у меня меньше нормы белков и углеводов, зато жиров прям тютелька в тютельку либо больше выходит.
1. Буду ли я худеть? Ведь дифициь ккал все же есть.
2. Как мне уменьшить жиры? Вроде жирного особо не ем, а все равно:073:

Худеть будешь.
Не уменьшай.

Очень не надежный способ... здесь важно не только считать калории, но и учитывать состав продуктов

Теме скоро год))) спасибо.
Я уже разобралась в этом.
Все гуд!
Здоровье на месте, мышцы крепкие, похудела с того времени на 12 кг примерно ;)

Хочу подыскать средство для нормализации стула и восстановления микрофлоры кишечника. Нахожусь на втором триместре, так что понимаю, что не все так просто, многое нельзя беременным. Девушки с опытом, кто что принимал в положении?

Мне ОптиФайбер отлично помогал. Это БАД на основе растворимых пищевых волокон. Беременным можно. В составе нет никих ГМО и прочего. Да и можно принимать его спокойно на постоянной основе, так как не вызывает привыкания.

Мышцы будут уменьшаться, но и жир чуть чуть тоже будет уходить, но в идеале нужно достигнуть нормального соотношения

Да, на одних подсчетах килокалорий с дефицитом не придёшь к нужному результату. Белок нужно побольше и силовые тренировки, испытанно на себе...правда нужно дисциплину железную, чтобы держать такой режим...меня хватило на три месяца и потом сорвался...:098::281: