Старый 14.10.2015, 17:36   #1 (permalink)
SivaDasha
Незнакомка
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию как похудеть без голодовок?

Тут есть терпеливые умные люди, которые худеют не как идиотки с голодовками, а медленно и правильно? Как вам это удается?
SivaDasha вне форума   Ответить с цитированием Quote selected text

Старый 14.10.2015, 17:36
Helper
Главный по подсказкам
Гуру
 
Аватар для Helper
 
Регистрация: 23.02.2013
Сообщений: 3798

Проблема должна решиться быстрее, если ознакомиться с подобными темами

хочу похудеть
Как похудеть?
Не удается похудеть

Старый 14.10.2015, 18:56   #2 (permalink)
Надин
Administrator
 
Аватар для Надин
 
Регистрация: 23.03.2011
Сообщений: 23,718
Сказал(а) спасибо: 4,161
Поблагодарили 4,443 раз(а) в 3,387 сообщениях
По умолчанию

Минимум еды.
__________________
Мой возраст прекрасен – тараканов в голове вытравила, лапша скользит по ушам и падает на пол, а энергии – хоть отбавляй!
Надин вне форума   Ответить с цитированием Quote selected text
Пользователь сказал cпасибо:
HappyMay (18.07.2016)
Старый 14.10.2015, 19:06   #3 (permalink)
обнимая небо
Знаток
 
Регистрация: 30.03.2013
Сообщений: 650
Сказал(а) спасибо: 29
Поблагодарили 147 раз(а) в 107 сообщениях
Записей в дневнике: 2
По умолчанию

Кушать с перерывами в 2-3 часа небольшими порциями, первый завтрак каша (овсянка), второй можно позволить себе йогурт и печеньку, вообще конфеты, сладкое, выпечку в разумных пределах можно до 12 дня, успеет переработаться, потом это станет жиром. В обед можно макароны, картошку, крупы и рыбу или мясо (лучше на пару приготовленное). В качестве полдника фрукт, на ужин овощи (сырые или отварные) и опять таки мясо. После 18-00 исключить углеводы или свести их употребление к минимуму.
обнимая небо вне форума   Ответить с цитированием Quote selected text
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Neeru (06.08.2021), Максим Викто (23.07.2017)
Старый 14.10.2015, 20:28   #4 (permalink)
Siberya
Незнакомка
 
Регистрация: 16.09.2015
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Мы есть. Но у нас свои хитрости

Последний раз редактировалось key; 14.10.2015 в 20:42. Причина: указание препарата
Siberya вне форума   Ответить с цитированием Quote selected text
Старый 14.10.2015, 22:24   #5 (permalink)
Ma-musya
not available
 
Регистрация: 14.10.2015
Сообщений: 52
Сказал(а) спасибо: 3
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
По умолчанию

Я похудела без голодовок, посещая групповые занятия по йоге. Ну и, кроме того, перестала есть конфетки и тортики.
Ma-musya вне форума   Ответить с цитированием Quote selected text
Пользователь сказал cпасибо:
Аналитик (01.02.2016)
Старый 15.10.2015, 04:18   #6 (permalink)
Natashenka
 
Регистрация: 11.10.2015
Сообщений: 46
Сказал(а) спасибо: 4
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
По умолчанию

Правильное питание и спорт. Сама, за свои 22 года. То худею, то толстею. Главное-держать себя в руках и не срываться. Посмотрите в интернете есть огромное количество рецептов вкусной и здоровой пищи. Пейте воду. Минимум литра полтора в день.
Natashenka вне форума   Ответить с цитированием Quote selected text
Старый 15.10.2015, 22:45   #7 (permalink)
SivaDasha
Незнакомка
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Siberya Посмотреть сообщение
Мы есть. Но у нас свои хитрости
Свои секреты? Расскажите поподробнее,не хочу издеваться над своим организмом голодовками
SivaDasha вне форума   Ответить с цитированием Quote selected text
Старый 16.10.2015, 07:43   #8 (permalink)
обнимая небо
Знаток
 
Регистрация: 30.03.2013
Сообщений: 650
Сказал(а) спасибо: 29
Поблагодарили 147 раз(а) в 107 сообщениях
Записей в дневнике: 2
По умолчанию

SivaDasha
Зачем обращаться к химии? На здоровье скажется по любому, не сейчас, так через пару-тройку лет. Не надо голодать - это вредно. Выше писалось как не ограничивая себя в еде, можно сбросить вес. Это не сложно и привыкаешь буквально за неделю-две. А если еще и спорт добавить (хотя бы кардио нагрузку) вообще влёт худеется. У меня за полтора месяца уже минус 6 кг и минус 1 размер в одежде. Осталось "потерять" еще 5 кг и я в идеальной форме.
обнимая небо вне форума   Ответить с цитированием Quote selected text
Старый 16.10.2015, 09:25   #9 (permalink)
А.Ольга
Сенсей
 
Аватар для А.Ольга
 
Регистрация: 17.02.2011
Сообщений: 5,946
Сказал(а) спасибо: 922
Поблагодарили 1,214 раз(а) в 885 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от SivaDasha Посмотреть сообщение
не хочу издеваться над своим организмом голодовками
И правильно. Голодовки используют для лечения, но с умом. На похудение они не влияют никак. ВООБЩЕ НИКАК!
А.Ольга вне форума   Ответить с цитированием Quote selected text
Старый 17.10.2015, 22:06   #10 (permalink)
key
Super moderator
 
Аватар для key
 
Регистрация: 23.08.2011
Сообщений: 7,156
Сказал(а) спасибо: 988
Поблагодарили 2,126 раз(а) в 1,524 сообщениях
По умолчанию

могу поделиться как я сейчас худею:-) - чай с молоком и кусочек сыра. всё:-)
key вне форума   Ответить с цитированием Quote selected text
Старый 17.10.2015, 22:14   #11 (permalink)
Nikusha
Мисс Радуга
Moderator
 
Аватар для Nikusha
 
Регистрация: 21.01.2013
Сообщений: 7,126
Сказал(а) спасибо: 691
Поблагодарили 2,067 раз(а) в 1,469 сообщениях
Записей в дневнике: 3
По умолчанию

я скинула 7 кг ))) еще скину и выложу фоты.
__________________
Если женщина не пляшет под вашу дудку, значит с дудкой вам не повезло...
Nikusha вне форума   Ответить с цитированием Quote selected text
Старый 18.10.2015, 22:12   #12 (permalink)
Костяника
Новый день
Мастер
 
Аватар для Костяника
 
Регистрация: 11.04.2015
Сообщений: 1,959
Сказал(а) спасибо: 922
Поблагодарили 396 раз(а) в 313 сообщениях
Записей в дневнике: 2
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Michelle Посмотреть сообщение
могу поделиться как я сейчас худею:-) - чай с молоком и кусочек сыра. всё:-)
Есть результат?сколько Вы уже на этой диете?
Костяника вне форума   Ответить с цитированием Quote selected text
Старый 18.10.2015, 22:13   #13 (permalink)
Костяника
Новый день
Мастер
 
Аватар для Костяника
 
Регистрация: 11.04.2015
Сообщений: 1,959
Сказал(а) спасибо: 922
Поблагодарили 396 раз(а) в 313 сообщениях
Записей в дневнике: 2
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Nikusha Посмотреть сообщение
я скинула 7 кг ))) еще скину и выложу фоты.
За какой срок? как худели?
Костяника вне форума   Ответить с цитированием Quote selected text
Старый 27.10.2015, 12:05   #14 (permalink)
Annet
Мисс Вдохновение (Moderator)
Гуру
 
Аватар для Annet
 
Регистрация: 27.02.2009
Сообщений: 5,213
Сказал(а) спасибо: 620
Поблагодарили 1,256 раз(а) в 926 сообщениях
Записей в дневнике: 7
По умолчанию

А я тут немного схуднула) а дальше никак....
Миниатюры
11347790_1648735842011424_1690606009_n.jpg   11848815_413879148795348_651017578_n.jpg  
__________________
Отдамся с любовью в хорошие руки. Чтоб не было боли и не было скуки. Чтоб счастьем душа наполнялась бы вечно. И всё это длилось всегда, бесконечно!
Annet вне форума   Ответить с цитированием Quote selected text
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Грета (28.10.2015), Костяника (28.10.2015), Надежда (25.01.2016)
Старый 27.10.2015, 21:48   #15 (permalink)
Ралина
Незнакомка
 
Регистрация: 23.10.2015
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

[COLOR=#000000]У меня хороший вес, но мой муж недавно заявил, что брак меня "расслабил". Так обидно, нет слов. Решилась, я купила себе ***Прочитала, что это безопасный и плавный способ похудеть. Ну посмотрим, что н скажет через пару месяцев.[/CLOR]

Последний раз редактировалось Джулия; 28.10.2015 в 05:05. Причина: название препарата
Ралина вне форума   Ответить с цитированием Quote selected text
Старый 28.10.2015, 09:52   #16 (permalink)
key
Super moderator
 
Аватар для key
 
Регистрация: 23.08.2011
Сообщений: 7,156
Сказал(а) спасибо: 988
Поблагодарили 2,126 раз(а) в 1,524 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Костяника Посмотреть сообщение
Есть результат?сколько Вы уже на этой диете?
ой, вам не передать)))) две недели так прошло, прекрасно себя чувствовала, незабываемое ощущение легкости. сейчас мой вес 49 кг
ну и это уже маловато:-) я сейчас стабилизируюсь на 51-52, меньше мне нельзя, иначе сил мало будет, уставать буду часто и быстро
key вне форума   Ответить с цитированием Quote selected text
Старый 28.10.2015, 10:30   #17 (permalink)
Грета
Просто Грета
 
Аватар для Грета
 
Регистрация: 16.06.2014
Адрес: М
Сообщений: 16,177
Сказал(а) спасибо: 3,616
Поблагодарили 2,667 раз(а) в 2,128 сообщениях
Записей в дневнике: 12
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Annet Посмотреть сообщение
А я тут немного схуднула) а дальше никак....
Хорошо схуднула)) А раз дальше никак, то значит и не надо.
Грета вне форума   Ответить с цитированием Quote selected text
Старый 21.12.2015, 22:45   #18 (permalink)
olgka
Незнакомка
 
Регистрация: 21.12.2015
Сообщений: 7
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Я могу есть в фастфудах время от времени, и не набирать в весе. Весь секрет во многочасовых прогулках пешком, самой или с друзьями! Вместо того, чтобы проехать пару остановок на автобусе - пройдите их пешком. И не концентрируйтесь на похудении, тогда через месяц-два сами заметите, что сбросили немало килограмм.
olgka вне форума   Ответить с цитированием Quote selected text
Старый 22.12.2015, 00:25   #19 (permalink)
Savannasky
Незнакомка
 
Регистрация: 21.12.2015
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
По умолчанию

От правильного питания зависит 70% нашего здоровья. Поэтому это первое, чем стоит заняться. И правильное питание это не только не есть после 6, считать калории..
Девочки, я вам как диетолог-нутрициолог могу рассказать секреты, самые главные в здоровом похудании и питании - во-первых, пейте больше воды, 1,5 литра - это мало (кроме тех, у кого проблемы с почками),для каждого есть своя норма, для тех, кто худеет, она считается 40 мл на 1 кг веса. Желательно большую часть нормы выпивать в первой половине дня. Второй залог здоровья - это активность. Если даже что-то вредное хотите себе позволить, позвольте до 13 дня, и больше двигайтесь, дайте организму "мышечную радость" - найдите для себя тот вид активности, который даст вам радость, это может быть и плавание.
3-е - очищайте свой организм, наводите у себя внутри генеральную уборку хотя бы раз в год, лучше 2. По опыту скажу, на одном только очищении 3 кг свободно уходят.
4-е, и самый главный секрет - давайте организму строительный материал. Наши клеточки и органы все вреям обновляются, к примеру за 300-500 дней полностью обновляются ткани печени. А это значит, что через полтора года, а то и быстрее (если ЖКТ в порядке), мы можем получить новую печень. Вопрос в том, из каких клеток она будет и станет ли здоровее. Это зависит от качества стройматериала, который мы даем нашему организму в виде пищи и питательных веществ -нутриентов. А теперь самое важное, что вам нужно помнить при составлении своего рациона - код питания клетки:
22-15-12-7-3. Поясню. 22- аминокислоты, белок , необходимый нам для построения почти всех органов и гормонов. От его количества зависит и качество похудания (белок помогает сжигать жир). 15 - самые необходимые нам витамины. Советую обратить внимание особенно на вит группы В, они питают нашу нервную систему. 12-минералы - кальций, йод, цинк, селен, магний, железо, все сюда. Кальций не только укрепляет кости, он еще участвует в 150 обменных реакциях в нашем организме. 7 - ферментные группы, они отвечают за усвоение и переработку жиров, белков, углеводов, некоторые омолаживают организм. 3 - полиненасыщенные жирные кислоты, проще говоря - полезный жир, из которого формируются защитные мембраны клеточек, половые гормоны, печень, ткани мозга и т.д. К ним относятся Омега-3 ПНЖК (нужно уметь выбирать!), лецитин и вит Е...
В общем, тема ОЧЕНЬ обширная!!) Будем общаться)
у меня лично много примеров женщин, которые следовали моим рекомендациям, без изнурительных диет и ограничений и даже без физической активности сбрасывали вес. Но я все же считаю, что в движении- жизнь, и оно необходимо не меньше, чем качественные нутриенты!
Savannasky вне форума   Ответить с цитированием Quote selected text
Пользователь сказал cпасибо:
Евгешка (15.06.2016)
Старый 22.12.2015, 06:32   #20 (permalink)
Гестия
Незнакомка
 
Регистрация: 18.12.2015
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Savannasky Посмотреть сообщение
3-е - очищайте свой организм, наводите у себя внутри генеральную уборку хотя бы раз в год, лучше 2. По опыту скажу, на одном только очищении 3 кг свободно уходят.
Расскажите, пожалуйста, поподробнее.
Гестия вне форума   Ответить с цитированием Quote selected text
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Выкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Выкл.



Часовой пояс GMT +3, время: 19:22.



Vbulletin Version 5.5.6.
Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd.
Zizn.ru - женский форум