Костяника

Я присоединюсь,только цель моя не похудеть с этим все норм,а немного подтянуть тело.Начала с исключения жаренного пока что).И вечером на ужин ем творог,яйца,йогурты либо кефир.

__________________
На день надо смотреть,как на маленькую жизнь(с)

Костяника

Ты шутишь или серьезно?)

__________________
На день надо смотреть,как на маленькую жизнь(с)

Грета

Серьезно!!!

Надин

Худейте худейте)))а мы будем приходить и дразнить вас вкусняшками,что мы готовили))и кушали))(зараза я)
Шутю..Я счас пирогов наделаю на слоеном тесте со сливой и яблоками и буду мужчин своих кормить менее жирной едой.

__________________
Мой возраст прекрасен – тараканов в голове вытравила, лапша скользит по ушам и падает на пол, а энергии – хоть отбавляй!

Pegas

а мне около 5 кг хочется сбросить

__________________
Грамм собственного опыта стоит дороже тонны чужих наставлений.

Махатма Ганди

Нежный Яд

Это не правильно! Утром наоборот надо есть! завтрак должен быть правильным и полезным, он должен быть в меру калорийным, после завтрака должны чувствовать заряд энергии и бодрости. На завтрак надо включить каши. А вот овсяночки, да с молочком и сухофруктами- можно сьесть и побольше(в обед меньше есть захочется). Ведь наш организм функционирует за счет энергии, добываемой с пищей. И за завтраком нужно заряжаться по полной!
В обед только салат (и мясные тоже ))). Ужин - ничего.



Я так и питаюсь. И да, хлеб - ем только утром два кусочка.

__________________
Хочешь быть счастливым человеком — не ройся в своей памяти.

-=Шустрая=-

и это тоже не правильно!
Ужино обязательно должен быть! Только в нужное время и совершенно безвредный... при этом порция должна быть достаточная для насыщения до сна.

__________________
Девушка всегда должна идти с высоко поднятой головой. Если уж и опускать голову вниз, то только для того, чтобы полюбоваться на свои новые туфли...

Miss_cherry

Точно точно))) Ну вот девочки пришел с работы муж готовила котлетки одну схомячила не удержалась))) вечером ждет меня дынька)))

Наталья77

Дынька на ночь не есть хорошо, еще туда же виноград и бананы, все это я на ночь точно не ем. Максимум яблоко могу и то редко. В основном вечером до 18-19.00 я ем или кусок нежирного мяса, или кефир. Днем ем все, но немного, не голодаю. Могу и торта съесть и борща, но в пределах суточной нормы калорий.

Грета

А мы ужинаем в 20-21 час и спать. Раньше не получается. После сада гуляем семьей, домой приходим часов в 20 и кушать. Завтрак у меня самый плотный и ужин, а вот на обед я могу съесть супчик или салатик. Сладкого больше до обеда ем, после обеда поменьше.

И с таким режимом сбросила 12 кг) Еще бы 1 или 2 кг и хорошо) 5 кг сбросить уже сложнее правда будет, что бы вернуть вес до первых родов, когда еще молодушкой была.

Костяника

Чудеса)Спорт?

__________________
На день надо смотреть,как на маленькую жизнь(с)

Грета

Я антиспорт))) Только потягиваюсь частенько, руки вверх и тянусь) секунд 30. Несколько раз в день и дыхание в этот момент размеренное и все.

Эдельвейс

Сегодня ездила доки сдавать, поэтому ела там что не пополя. Сало с хлебом, торт)) потом чай, потом опять сало с хлебом, прравда по чуть чуть. потом кофе пила, а потом вечером купила роллы и с ребёнком на ночь часов в 9 налопалась . Как приехала домой.

__________________
Стань лучшей версией себя.

Наталья77

Грета, если так у тебя получается, то почему бы и нет, я вот если честно забыла когда ужинала последний раз, если я начну ужинать меня понесет по полной программе, где-то лет до 35 и я ужинала, немножко, но ела, и то иногда прибавляла, сейчас все, рот на замок вечером. Это все от метаболизма зависит,возраста. Есть худышки которые точат все подряд и утром и днем и вечером и все у них нормально, я не такая, у меня склонность к полноте, так что приходиться бдить и бдить. Плюнуть на себя и стать коровой я пока точно не хочу.

Грета

Я меньше 50 кг никогда не была, даже молоденькой и голодающей не специально конечно. Кость у меня тяжелая и широкая. Почему так не знаю, что столько ем и худею), но заметила, если начинаю на ночь булки есть, именно на ночь, тогда вес прибавляется, не на много, но есть. А если до обеда ем булки, то все нормально)

Pegas

Меня от белой муки очень разносит. И ноги начинают болеть.
Одно время подсела на колечки, так сразу вес увеличился.

__________________
Грамм собственного опыта стоит дороже тонны чужих наставлений.

Махатма Ганди

Надежда

А я пока на планку подсела, делаю каждый день, сеня 6 день) Хочу испытать ее эффект))

Миниатюры

 

__________________
Что не делается, всё к лучшему. Было хорошо, будет ещё лучше.

Наталья77

Получается? Я бы тоже с удовольствем делала,нельзя,спина больная. А эффект есть,подружка делает уже больше года,ну она вообще фанатка фигуры,говорила первое время аж судорги в бедре были,но ей пофиг.

Надежда

Ну да стараюсь), я правда на прямых руках делаю, сразу такое напряжение на животе), у меня руки скорее трясутся)))

__________________
Что не делается, всё к лучшему. Было хорошо, будет ещё лучше.

Miss_cherry

а я овсяночку почти каждое утро ем))) просто захотелось разнообразия, рикотта кстати тоже говорят полезна