Пробежка - Страница 2

Джиневра · 04.04.2016, 10:39

Цитата:

Сообщение от Селеста

ноги

Точнее не ноги а ЛЯЖКИ)))))))

Ясноглазка · 04.04.2016, 10:50

Цитата:

Сообщение от Селеста

Я первое время даже до ступенек не добегала)))) просто жир мешал бежать))) ноги терлись друг об друга))))

Да ладно!!!!И что бег помог похудеть????

Джиневра · 04.04.2016, 10:53

Цитата:

Сообщение от Ясноглазка

что бег помог похудеть????

Да, 7 кг скинула ну это плюс ещё дома тренировки)) А потом плюс диета и бег и ещё 6 кг))) вот ещё хочу))))

Джиневра · 04.04.2016, 10:56

Цитата:

Сообщение от Селеста

Да

Правда я ещё пищевой пленкой обматывалась))) Ноги и живот)))

Ясноглазка · 04.04.2016, 10:58

Цитата:

Сообщение от Селеста

Правда я ещё пищевой пленкой обматывалась))) Ноги и живот)))

Когда бегала?
А какие упражнения дома делала?И сколько по времени?
Вот это сила воли!Да еще с малышом....
Я завидую.

Джиневра · 04.04.2016, 11:04

Цитата:

Сообщение от Ясноглазка

Когда бегала?

Да во время пробежки, где то вычитала,что помогает сжигать жиры.

Цитата:

Сообщение от Ясноглазка

какие упражнения дома делала?И сколько по времени?

Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней"- по 20 минут в день, но это тааааакииие 20 минут, что просто хочется все бросить и лежать) просто привыкнуть надо)))

Цитата:

Сообщение от Ясноглазка

Вот это сила воли!Да еще с малышом...

Ага)))) Это я пошла в магазин и меня назвали женщиной))) Женщина говорит, вам этот размер тоочно маленький будет вам по больше надо 52 говорит)))))) и вот тут я офигела))) и поняла что я реально толстая после родов)))
Ну плюс в том, что я не первый раз так скидываю в 16 лет примерно я весила около 80 кг) Мальчишки не смотрели) пришлось скидывать таким же образом- бегом)

Ясноглазка · 04.04.2016, 11:07

Какая молодец!!!!!!

AzAzeL · 04.04.2016, 15:31

А у нас адидас за зож
Проводит бесплатные тренировки и бег
Ведут два тпенера мирового уровня
3 раза в неделю
Учат как бегать правильно
По набережной
От имеретинки до (почтм) Абхазии
Тоже с мужем решили побегать
И малую с собой брать
У нас так вообще...море.горы
Сам Бог велел бегать там)
А здесь еще и комплекс упражнений и дыхалку ставят
Вот так)
Ну и с лета надо плавать каждый день по вечерам

Юля-Юлька · 04.04.2016, 16:05

Бегать вечером это лучше, чем утром, надо только чтобы минимум 2 часа прошло после легкой еды и 4 после плотной. И не перед сном, а то можно и не заснуть. Так что сразу после 18 в самый раз будет. И по асфальту - да, лучше не бегать. Если есть возможность, то по грунтовой дороге или в хороших кроссовках с мягкой подошвой. По жаре, само собой, тоже не вариант.

Начинать лучше даже не с чистого бега, а с чередования бега и ходьбы. Это оптимально для сброса веса. И после бега надо не останавливаться сразу, а немного пройтись. То есть переходить на шаг минут за 5 до подъезда. Сам по себе бег на фигуру не влияет, разве что через потерю веса в целом. Зато будет отличное влияние на сосуды, тонус и настроение. Главное только не переусердствовать, особенно по началу. Начать с минут 20 чередования бега и шага самое оно.

AzAzeL · 04.04.2016, 16:15

У нас там дорожка мягкая)
Не знаю как называется
Резина.а сверху мелкий гравий)

Джулия · 07.04.2016, 14:51

Короч бегать мне запретили

Джулия · 07.04.2016, 14:51

Сказали-плавай.
А я не умею

AzAzeL · 07.04.2016, 14:56

Цитата:

Сообщение от Джулия

А я не умею

А ты подушку в руки и вперед))
Я умею,но я через 10 метров на дно иду))
Мне муж как собачонке подушку кидает и я за ней плыву,а обратно уже на ней)))
А по другому никак)
Мои испуганные глаза просто надо видеть)Я же дна не чувствую))

Надежда · 07.04.2016, 15:06

я тоже не особо))
я с бутылкой пластиковой плавала первое время)))

гитси · 11.04.2016, 13:03

Я регулярно бегаю по утрам 2 часа.

Джулия · 11.04.2016, 13:19

2 часа?
Делать нечего?

Kotenok25 · 11.04.2016, 14:17

И лучше бегать по утрам, а не вечером.

Нежный Яд · 11.04.2016, 15:31

Цитата:

Сообщение от Kotenok25

И лучше бегать по утрам, а не вечером.

Каждый человек подходит к выбору времени совершения пробежек сугубо индивидуально. Для кого-то легче пробежаться утром, для кого-то вечером.

Нежный Яд · 11.04.2016, 15:35

Цитата:

Сообщение от Джулия

Короч бегать мне запретили

Юль, многим запрещают ))) - почти всем, я в т.ч.
Начинай бегать по чуть-чуть и не смотри на время. Если это один круг стадиона (возле школы я так поняла?) - значит на сегодня один, а завтра уже может два, но может и не завтра, а через неделю. Не слушай никого(и меня тоже)))) - слушай только себя и своё тело - оно само тебе подскажет, что нужно!

Надин · 11.04.2016, 15:40

Цитата:

Сообщение от Джулия

2 часа? Делать нечего?

прочитала с такой интонацией,что сижу ржу))

Цитата:

Если бегать по утрам, день сложится отлично! Потому что ничего хуже, чем бег на 3 км с утра, с вами уже не случится.