Ясноглазка

Все ж хочу рассказать).Объявила я себе весеннюю перезагрузку)
На глобальное:спорт и прям диету -диету я пока никак не разрожусь( Поэтому начала делать хоть что то:
1.хожу только пешком до метро,от метро.Это набегает минут 35 в день
2.спускаюсь и поднимаюсь без лифта на 8 этаж)
3.Обязательно гуляю в обед.
4.пью много воды
5.в выходные много гуляем пешком
6.исключила:сахар,пирожки-печеньки,шоколад мало,мясо,птицу готовлю в рукаве,ем каши иногда.
7.купила себе орехи и сухофрукты,жду,когда мои волосы,ногти и кожа скажут мне:спасибо!))
8.посидела в инете,накопала ПРОСТЫХ рецептов красоты:в шампунь добавляю витамины из аптеки и глицерин,лицо вместо крема миндальным маслом,хочу заказать браш щеточку для лица и профессиональный пилинг для домашнего использования-никогда у меня такого не было,хочу попробовать.
9.Вечером стараюсь питаться кефиром.

Я удивлена что к такому лайт питанию я реально привыкаю.Это притом,что на аппетит я никогда не жаловалась)и на диету у меня тупо нет силы воли))У меня нет проблем особых с лишним весом,хочется полегчать кг на 5)
Вооот,может кто вдохновится или меня еще чем вдохновит)
Если учитывать,что я живу и работаю в бешеном,сжирающем энергию ритме Мск,то и то,что я делаю для меня круто)

__________________
Создаю волшебные поздравления для хороших людей

Эвита

Молоток! Вот про воду напомнила-надо бы попить.

-=Шустрая=-

Молодец! я тоже по-тихоньку собой начала заниматься... уже две недели занимаюсь и нее ем вечером) занимаюсь по пол часа, но очень интенсивно... получается по 5-6 раз в неделю)

__________________
Девушка всегда должна идти с высоко поднятой головой. Если уж и опускать голову вниз, то только для того, чтобы полюбоваться на свои новые туфли...

Эвита

А меня прям раздирает на ночь нажраться!

AzAzeL

А я наоборот поправится хочу)
Этак на 3-4 кг)
Может кто поделится?)

__________________
Кто сказал, что идеальных жен не бывает? Бывает!
Например, у моего мужа жена очень даже идеальная!

Эвита

Ешь манную кашу! И много. Ещё сметану -стакан в день.

AzAzeL

Манку?)))
Неееее))
Я так наоборот похудею)))
Я же ее туда.а она обратно будет просится)
Сметана...домашнюю бы найти
Всю эту магазинную не хочется.

__________________
Кто сказал, что идеальных жен не бывает? Бывает!
Например, у моего мужа жена очень даже идеальная!

Эвита

Домашняя?это какая? Без спецзакваски-это не сметана,а скисшие сливки. Пользы мало.

RenaZav

А я уже давно пришла к выводу что себя нужно держать всегда в форме, всегда на шпильках. На диетах уже давно не сижу, так периодически разгрузочные дни. На работу и с работы пешочком. А еще танцами для поддержания тонуса, рекомендую... Раньше думала я и так красивая.

Бриз

К седьмому пункту добавить пророщенные семечки подсолнечника. (два дня и готово).
И тыквенные слегка пожарить. Тогда кожа и волосы точно отблагодарят))).
А так все пучком))) -главное вредного нет.

Бриз

Мил тебе только режимное полноценное питание.
Час в час.
Я так набирала.
))))-давно было но было.
До шести раз ела но строго по времени.

Эвита

Амис,у тебя какой вес? Я склонна к полноте. А была 42 размер(российский),а сейчас 42-турецкий!

Ясноглазка

Подсолнечника?Обычные семечки?Я только вчера в магазе купила пшеницу для проращивания,инструкцию еще не читала.Амис,расскажыыыыыы)
А тыквенные правда такие полезные?А я к ним всегда несерьезно относилась.А еще я их ни чистить,ни лузгать не умею(

__________________
Создаю волшебные поздравления для хороших людей

Эвита

Супер полезные!

Ясноглазка

Вспомнила!Говорят супер полезны разгрузочные дни.Я боялась начинать,а потом прочитала,что их можно делать кефирные,я соберусь с духом и попробую.
А пешком,10 мин,туда,15 мин.сюда,кажется фигня,а ,наверное,полезно)

__________________
Создаю волшебные поздравления для хороших людей

Джулия

Я стала покупать баклашки с водой и пью пью.кожа чище стала

__________________
Включила дуру...Выключить не могу!!!День не могу...Второй не могу...А потом смотрю...жизнь-то моя налаживаться стала!

Ясноглазка

Мой мужчин их обожает)

__________________
Создаю волшебные поздравления для хороших людей

Джулия

Исключила майонез

__________________
Включила дуру...Выключить не могу!!!День не могу...Второй не могу...А потом смотрю...жизнь-то моя налаживаться стала!

Ясноглазка

Оооооо,были у меня времена (учеба,общага),когда мы с майонезом ели ВСЕ)))Только чай с ним не пили))))
С тех пор я его почти не ем,также как и тушенку)

__________________
Создаю волшебные поздравления для хороших людей

AzAzeL

Амис мне час в час не получается кушать.
Дома еще можно
А вот на работе...как карта ляжет.

__________________
Кто сказал, что идеальных жен не бывает? Бывает!
Например, у моего мужа жена очень даже идеальная!