Вчера весь день овощи фрукты(немного), сегодня вот тоже. Овощи без масла сырые или готовые. Сегодня вот тоже может так продержусь, вареная индейка есть. Пытаюсь не есть хотя бы после 18, но вчера на ночь все равно салата наелась из овощей, без масла правда.

Думаю может так и продолжить овощи - фрукты, вареное мясо или рыба, молочка не жирная, яйца, хлебцы цельно-зерновые - если хлеба захочется, ну и порции небольшие... Ни на чем таком, что по полочкам расписано не сижу, не получается это у меня.

это у вас пп, хорошая история но для меня долгая, сидела пару месяцев и два кг скинула, по идее такое питание должно стать образом жизни, тогда жирок откладываться и консервироваться на теле не будет, вот я после своей японки собираюсь тоже перейти по максимуму на пп.